Ashtanga para Principiantes

RESERVAS Y PAGO (vía PayPal por la web o efectivo) HASTA EL MARTES 18 DE SEPTIEMBRE

El Ashtanga está considerado uno de los estilos de yoga más físicos y dinámicos. Esa es la razón por la que atrae a muchas personas y por las que aleja a otras muchas. Sin embargo, si se aprende poco a poco y avanzando según las capacidades individuales de cada persona es un estilo que aporta fuerza, vitalidad, calma, relajación y que "engancha"!!! La primera serie te permite explorar tu cuerpo, mejorar tus capacidades, liberar toxinas, quemar calorías, depurar tu organismo, resetear tu mente... Es una oportunidad para estar presentes en ese instante, para escuchar, observar, sentir, fortalecer, estirar, liberar tensiones y dedicarnos un espacio de tiempo para invertir en nuestra salud y bienestar.

Esta práctica se enfoca de dos maneras: práctica"guiada", donde el profesor@ va marcando los tiempos, indicando las posturas y realizando los ajustes que considere oportunos o práctica estilo "mysore" (el nombre se debe a su ciudad de origen en India) donde cada persona va realizando la serie (o las posturas que va aprendiendo en el orden exacto) a su propio ritmo y donde el profesor@ va realizando ajustes y ayudando a corregir, mejorar, cerrar o modificar las posturas que considere oportunas.

Para que le pierdas el "miedo" al ashtanga, lo conozcas y sobretodo tengas tu propia valoración, vamos a realizar una clase especial para conocer el mantra inicial y final de esta práctica, realizaremos saludos al sol A y, los de más experiencia con el yoga también el B, haremos posturas de la parte de de pie, de la parte de suelo y aprenderemos el cierre adaptado al nivel físico y experiencia de los participantes. Estoy segura de que querrás más ashtanga cuando acabes!!!

He practicado otros estilos de yoga pero el que más me enganchó, porque fue un "flechazo" de sensaciones fue el ashtanga. Me gusta compaginarlo con otras prácticas de yoga que siento que también necesito pero, la que siempre forma parte de mi rutina semanal es ashtanga desde hace casi 5 años. Trabajas la fuerza, la resistencia física y mental, la flexibilidad, se suda y además supone un reto individual entre otras muchas cosas.

Siempre digo que hay un estilo de yoga para cada persona, cada momento y etapa, al menos uno que predomine, quién sabe... quizás el tuyo sea el Ashtanga... Además en MiYOGA tenemos varias opciones para que encuentres la que mejor se adapta a tus necesidades, objetivos y disponibilidad.

Trabajaremos de las dos maneras en nuestras clases regulares:

Lunes 17h00-18h30 Guiada/Mysore

Miércoles 18h30-20h30 Mysore (Principiantes a las 18h00) OCTUBRE

Jueves 17h00-18h30 Guiada/Mysore/Técnica

¡¡¡Abrimos más grupos en octubre!!!

¡¡Mantén la calma y... haz ashtanga!!

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Claves para profundizar en el YOGA

"En el yoga hay tres cosas muy importantes que siempre han de estar unidas en todo: el amor, el conocimiento y la acción" B.K.S Iyengar

La esencia de esta práctica milenaria es una invitación y una oportunidad para habitar nuestro cuerpo, sentirlo, escucharlo, cuidarlo... una oportunidad para observar el funcionamiento de la mente (que generalmente se queda atrapada en el pasado o en el futuro). Es un camino de interiorización que despliega el poder de la atención plena y el darse cuenta. Para llegar a una meta existen diferentes rutas y el yoga es una de ellas. Una ruta completa que no se queda sólo en el cuidado y bienestar físico.

A través de la práctica del yoga se despierta la propia sensibilidad corporal y una escucha profunda que incluye e integra al cuerpo, la mente y la consciencia... "Un gramo de práctica pesa más que una tonelada de teoría" (Swami Sivananda).

En mi viaje a Mysore este pasado mes de agosto he podido sentir los beneficios de una práctica regular y constante de lunes a sábado. Fui con unas expectativas y me encontré conmigo misma allí sola frente a mi esterilla a las 5h00am para afrontar la primera práctica del día... Las prácticas diarias me ayudaron a sobrellevar mi reto, mi curso y mis circunstancias... No ha sido un camino de rosas pero cuando se tiene ganas de profundizar, mejorar, superar y cuando pones al servicio del yoga tu entrega, tu sudor y tu paciencia todo es posible. Creía que obtendría unas cosas pero me llevé muchas otras...

Mucha gente se acerca al yoga con la intención quizás de modificar algo de su realidad: niveles elevados de estrés, poca motivación, insomnio, depresión, dolores físicos, ansiedad, sobrepeso... El camino del yoga acoge cualquier motivación ya que, a través de la práctica, la constancia y el compromiso suficiente el propio proceso hará su trabajo, es decir, despertar, cada uno a su tiempo y cada practicante con su propio proceso.

Muchos se inscriben por una razón pero se quedan por otras... El sólo hecho de pararnos en nuestra esterilla a tomar conciencia de nuestras respiración, a sentir nuestro cuerpo, nuestras emociones, observar nuestra mente es un gran bálsamo para el estrés del día a día. Es un entrenamiento mental y emocional de gran impacto que hace posible que nos permitamos darnos cuenta de nuestra realidad y que podamos transformarla desde un lugar más profundo, un lugar con mayor integridad.

Crear nuevos hábitos para gestionar el mundo emocional a través de un sistema nervioso más estable, un cuerpo y una mente más equilibrados y sanos, aprender a "dejar de hacer" (como sucede en la postura de Savana o en el yoga restaurativo o yin yoga).

Son muchos los alumnos que manifiestan "no tener tiempo" pero bajo mi punto de vista es una cuestión de "elección de lo que hacemos con nuestro tiempo" ni más ni menos. Si no puedes practicar cada día en un centro de yoga puedes practicar en casa, en el parque, incluso en el trabajo. No es necesario que hagas sesiones de 1h30 cualquier tiempo que puedas dedicarle si lo mantienes y te eres fiel a esa cita contigo notarás los efectos en un mes. Así que echa mano de la fuerza de voluntad y disciplina para que estén por encima de los pensamientos que nos alejan de nuestra propia meta y deseo.

El proceso de transformación que promueve el Yoga es fruto del trabajo, la constancia y el compromiso que tengas con la práctica, con tu salud, con tu mente, contigo...

"Practica y todo llega" (Sri Pattabhi Jois)

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SEPTIEMBRE: VUELTA AL YOGA

Septiembre es el mes donde retomamos, iniciamos y creamos rutinas que nos ilusionan, actividades para cuidarnos y vernos bien por fuera y hasta para escucharnos y sentirnos bien por dentro. Muchas personas en verano descuidan su alimentación y reducen su actividad lo que les hace a su regreso sentir ganas de cuidarse y de replantearse nuevos retos con el firme propósito de sentirse bien no sólo con el cuerpo, sino con uno mismo. Septiembre es un mes para muchos en los que se pasa del relax de las vacaciones al estrés de la vuelta a una gran cantidad de obligaciones y quehaceres que a veces parecen sobrepasarnos.

Nosotros seguimos apostando por el Yoga como actividad para mantenernos sanos, fuertes, flexibles, con una mente clara y emociones equilibradas. Una actividad donde cuerpo y mente se unifican, donde todo lo que creemos que va por separado va de la mano. Eso sólo te lo da el tiempo, la experiencia, la práctica... Reducir peso, disminuir el estrés, dormir mejor, fortalecer el cuerpo, corregir nuestra postura, aliviar las molestias articulares, eliminar la ansiedad, equilibrar nuestro sistema hormonal, etc... todo es posible si creas un buen "plan" para ti acorde a tus objetivos y necesidades. Nosotros te ayudamos!! Recuerda no lo dejes para mañana, empieza HOY.

Para mantener las rutinas es importante estar motivado, renovarse y probar un tiempo para saber si es lo que se está buscando. Nosotros venimos con mucha motivación, con energía y conocimientos renovados y con gran ilusión por empezar en MiYOGA este comienzo de curso tan bonito porque es el primer arranque de temporada en nuestra sala.

Ayer, 3 de septiembre, comenzamos las clases, si quieres información ponte en contacto con nosotros a través de nuestra web o si quieres información presencial consulta nuestros horarios libres de clases (https://www.miyogatenerife.com/horarios). En septiembre hemos unificado los niveles porque es un mes de "puesta a punto" aunque el trabajo como siempre será progresivo y en función de cada persona. En octubre tendremos novedades... más grupos, más horarios...

QUE VOLVER A TUS RUTINAS SEA UN ALICIENTE PARA MEJORAR Y PARA CUIDARNOS

"TU CUERPO ES TU TEMPLO, MANTENLO PURO Y LIMPIO PARA QUE TU ALMA LO HABITE" (B.K.S Iyengar)

Antigu@s alumn@s: recuerda reservar a través de la web vuestras sesiones hasta 15 minutos antes de la hora de clase. Cualquier problema con las reservas escribe a través de la web para que pueda resolver la incidencia la persona que dirige la web y el centro.

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