MASTER CLASS CON RUTH & MARTA

Felices de poder anunciar que por fin tenemos una súper Master Class con nuestras profesoras preferidas en MiYOGA. Toda una oportunidad de tomar clases con ellas, conocer su enfoque en las clases donde la biomecánica del movimiento te hará entender mejor tu cuerpo y la postura, donde la energía de ambas traspasará la piel y donde estamos seguros disfrutarás y aprenderás con ellas algo que no olvidarás...

Las extensiones frontales o arcos son posturas que necesitamos entender en profundidad, hacer una adecuada progresión y seguir los pasos anatómicos para proteger nuestro cuerpo, es necesario entender las acciones que abren y extienden, que crean espacio y te ayudan a beneficiarte de esa familia de postura. Son posturas mentales que necesitan ser comprendidas y de una adecuada progresión, liberadoras y que aportan grandes beneficios (fortalecen la espalda y dotan la columna de flexibilidad, soltando y liberando las tensiones, regulan el ritmo cardíaco, estiran las estructuras frontales del cuerpo: pecho, músculos abdominales, caderas y muslos, y los órganos internos. tonifica y masajea los músculos del corazón mejorando su función, activa el sistema hormonal estimulando las glándulas pituitaria, pineal, la tiroides, y las suprarrenales. abren el pecho, los hombros y brazos se fortalecen, mejoran la postura...).

Disfrutarás también de una sesión de Yin Yoga que será un bálsamo para tus tejidos, ligamentos y tendones, un descanso para tus músculos, un mayor aporte de oxígeno para el organismo y una profunda relajación para tu mente si te dejas guiar y quedas atrapada en esta sesión que seguro te llevará a algún lugar y de donde regresarás con las energías vitales a tope.

¿Se te ocurre mejor plan para empezar tu fin de semana que esta Master Class? No dejes pasar la oportunidad de conocer a Ruth y Marta, profesoras de Las Palmas, con años de experiencia y formación continua, y que como dicen ellas sólo necesitan Amar y Yoga... Amaryyoga su escuela en Las Palmas. Conocimiento, experiencia, humildad, ganas de compartir y muchas dosis de amor será lo que encuentres en esta sesión especial.

Fecha: Sábado 31 de octubre

Hora: de 11h00 a 14h30

Lugar: MiYOGA Tenerife

Precio: Si reservas hasta el 16 de octubre 30 euros, a partir del 17 son 40 euros.

Plazas Limitadas se reserva por orden de inscripción y pago

El arte de quererte y cuidarte

MEJORANDO LA RELACIÓN CON LA PERSONA MÁS IMPORTANTE DE TODAS, TÚ.

Desarrolla la conexión contigo mism@. Aprende el Arte de quererte y cuidarte a través de la autocompasión. 

• Practica una de las bases para mejorar tu confianza, la compasión. El coraje es más sencillo de conseguir cuando hemos trabajado la compasión.  

• Mejora tu salud y bienestar general, alcanzando un estado de tranquilidad que te ayudará en la resoloción de problemas, dificultades y desafíos actuales y futuros.

• Convierte a tu crítica/o interior en un aliado para lograr tus objetivos, metas y sueños. (Sesión de coaching especial hecha para tu crítico más duro, tu critico interior).

Esta clase es para ti si: 

• Hay una voz interior que critica constantemente lo que haces, o la forma en que haces las cosas, si te juzgas a ti misma a menudo con dureza, si no paras de macharte porque podrías hacer/haber hecho las cosas de manera diferente.

• Si has dejado de hacer cosas que te apetecen, que quieres, o, dejado sueños de lado porque hay una parte de ti, que no cree en que eres capaz, que te critica y quizás te avergüenza. 

• Si el compararte con los demás te deja una sensación de inferioridad, de opresión, de insatisfacción. 

Durante la clase: 

El tema fundamental será la compasión. Uno de los pilares fundamentales de la autoestima y la confianza. Una de las claves para mejorar nuestro bienestar y también nuestro rendimiento, y así, la posibilidad de alcanzar una vida que queremos diseñar a nuestra medida.

Desarrollaremos la compasión para con nosotros/as mismos/as a través de ejercicios específicos y de meditación. Pero además cultivaremos aquellos sueños que quizás hayas dejado de lado por tratarte con demasiada dureza, machacarte o culparte, mediante una sesión de coaching especial para trabajar con tu critica/o interior ¿Te animas?

La autocompasión: 

Investigaciones psicológicas demuestran que la forma que tenemos de tratarnos a nosotros mismos, ya sea con cariño y amabilidad o de manera crítica y hostil, tiene un gran impacto en nuestra salud mental y bienestar así como en nuestro desarrollo y en la forma en que afrontamos las dificultades. 

A pesar de lo que otros puedan pensar, ser autocompasivo no significa debilidad, indulgencia o que te has vuelto blanda/o. Hemos aprendido, hemos creído, que cuanto más duros/as seamos con nosotros mismos mejor, así conseguiremos más. Pero esto no es así, de hecho es contraproducente, y puede acabar en problemas de ansiedad o depresión. 

Trabajar la autocompasión se convierte en una práctica fundamental para aquellos que buscan constantemente la perfección, para los que dan mucho y poco reciben, para aprender a desenvolver emociones como el resentimiento, la culpa, y la rabia. Y en definitiva, para aquellos que quieren mejorar la forma en que se relacionan y conectan con los demás y con el mundo, a través del desarrollo de la conexión con uno mismo.

RESERVA TU PLAZA, PUEDES INSCRIBITE HASTA EL MARTES 21 DE OCTUBRE. SI TE INSCRIBES ANTES DEL 15 TIENES UN DESCUENTO!!!

Artículo de Lydia García, psicóloga y experta en Coaching para el Bienestar y Confianza

Bienvenida Élida

Desde que abrimos las puertas de MiYOGA, hace casi 3 años, e incluso antes de que este proyecto se hubiera formulado o materializado, siempre he apostado por el enriquecimiento que aporta el que los alumnos conozcan otros profesores, otros enfoques, otros estilos.

Por ese motivo somos un centro multidisciplinar, donde tiene cabida la práctica que te hace progresar y medir tus avances, como también lo tienen aquellas que te muestran algo concreto, que te sacan de la rutina y que te mantienen con la motivación de querer seguir compartiendo, aprendiendo y tomarte ese tiempo para conocerte mejor, para sentir. Un espacio para buscadores de sí mismos, para aprender el lenguaje del cuerpo, para permitirte pasar a las profundidades de la vida y encontrar tu propio equilibrio, tu propia respuesta, tu fuerza, tu vitalidad y tu bienestar.

Queremos dar una cálida bienvenida a una nueva profesora y compañera que se suma en octubre a nuestro proyecto, ella es Élida Dorta. De formación y espíritu artístico, ha estado toda su vida trabajando en torno al conocimiento y disciplina del cuerpo a través de la danza, la performace y la expresión corporal. Siendo el yoga la herramienta que la acompaña desde hace ya 12 años.

Se formó en una escuela de Barcelona en Vinyasa, Yin y Yoga Pre y Post natal. Allí impartió clases durante 4 años. Después, tras varios años en Cambridge, donde fue madre, regresó a su isla, Tenerife, y continuó su formación con Yoga Aéreo.

Sus clases reúnen el conocimiento teórico-práctico que ha adquirido de la danza y del yoga lo largo de estos años pero sobre todo de su experiencia directa y profunda en ambos.

Pretende mejorar, a través de sus clases, la calidad de vida compartiendo las herramientas que a ella misma le han funcionado.

A partir de octubre, los lunes por la mañana, 9h30 y los miércoles en la noche, 20h30 podrás disfrutar de sus clases de Vinyasa y de Yin. Una oportunidad para aprender, compartir y crecer...

Deseando poder asistir a tus clases!! Bienvenida!!