Descripciones de las
clases
En todas nuestras clases practicarás técnicas para la atención, meditación,
relajación que te permitirán conectar con esa parte que tienes olvidada o a la
que dedicas menos tiempo y que es tan vital para tu bienestar. Darte ese
espacio para ser consciente de cómo te sientes y cultivar un estado de
ecuanimidad que te permita descubrirte, sentirte, gestionar mejor tus estrés,
parar el "disco rayado" o al menos darle a off un tiempo es uno de nuestro
objetivos en cada sesión. Aprenderás las alineaciones corporales más sanas y
respetuosas para tu cuerpo, corrección postural, movilizaciones articulares,
también ejercicios de fortalecimiento, estiramientos y descarga de tus
músculos y zonas habituales de tensión. Realizarás ejercicios de respiración y
pranayama que junto con los mudras (gestos) y mantras (para concentrar la
mente) te ayudarán también a equilibrar y elevar tus niveles de energía.
Te ofrecemos un trabajo integral y multicomponente, no sólo para tu cuerpo
sino también para tu mente, para que salgas de clase con esa sensación tan
maravillosa de ligereza pero, a la vez, recargados para empezar, continuar o
acabar nuestro día. En nuestra escuela, multidisciplinar, encontrás una fusión
de todo lo que conocemos y seguimos aprendiendo, y que compartimos
porque creemos que son las mejores herramientas para una vida más
saludable:
Educación Física, Yoga, Mudras, Mantras, Filosofía, Meditación, Sonidos...
todo se sucede y todo tiene lugar en nuestras sesiones
Tradición y ciencia se unen, se complementan, se encuentran y se nutren.
Qué "estilo miyoga prefieres"?
Taller Iniciación
Una sesión especial de 2 horas, que tenemos casi todos los meses, con la intención de dar a conocer a nivel teórico y práctico, esta disciplina, nuestro enfoque y nuestras bases. Con esta sesión queremos que aprendas, repases o adaptes una práctica sencilla, pero completa, para ti, con la que poder seguir trabajando en tu día a día y que te permita conocer nuestra manera de acercarte el yoga, sus principios y todo lo que consideramos importante para tu salud y bienestar. Apta para toda persona que no tenga una lesión o patología severa. Apta para embarazadas (con aprobación médica).
Yoga Bienestar
Si sientes el cuerpo “oxidado”, tienes jornadas laborales intensas, sufres de ansiedad, estrés, insomnio, dolor de
espalda, si te cuesta relajarte, si necesitas movilizar y tonificar tu cuerpo, estirar y descargar tus músculos, respirar
de forma eficaz, tener ese espacio para conectar contigo y para dedicarte plenamente...
Si además tienes alguna lesión o alguna zona que de la que te resientas de manera frecuente este es nuestro
estilo más completo para ti.
Una clase reparadora en la que a través del ejercicio físico, diferentes técnicas y herramientas, secuencias
concretas, estilos yoga como Hatha o Yin te sentirás física y mentalmente mucho mejor.
Incluye pequeñas dosis de Vitalidad. Perfecta como complemento de otra actividad.
Apta para todos los niveles y embarazadas (con aprobación médica).
“El yoga nos trae al momento presente, el único lugar donde la vida existe” (Ellen Brenneman)
Vitalidad
Son nuestras sesiones dirigidas a quienes ya conocen la práctica de yoga, llevan tiempo practicando y desean
seguir profundizando en todos los aspectos de esta disciplina. Una práctica más exigente a nivel técnico, donde
nos descargamos y recargamos a través del fortalecimiento, la resistencia, el movimiento, la flexibilidad y el
aprendizaje más avanzado de la alineación sana del cuerpo.
Perfecta para quienes desean una práctica más energética y fluida, y para quienes buscan un mayor trabajo del
cuerpo así como profundizar en la esencia del Yoga.
Este estilo incluye técnicas de ejercicio físico que nos hagan seguir mejorando, trabajamos estilos de yoga como
vinyasa, ashtanga, flow, kundalini... Incluye dosis de Bienestar y Meditación.
Recomendada para personas que practican o han practicado yoga o hacen con mucha regularidad ejercicio físico.
No apta para principiantes, ni embarazadas no practicantes, ni personas con lesiones limitantes.
“El yoga es como la música, el ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma” (B.K.S Iyengar)
Multinivel
Es nuestra sesión más versátil y apta para quienes llevan poco tiempo y les gusta una práctica más dinámica y
física y, también para quienes llevan tiempo practicando y buscan una sesión más sencilla. En las partes más
técnicas se ofrecen diversas opciones para que trabajes a tu ritmo y con plena consciencia de que lo importante no
está en hacer lo más complejo sino en que salgas con la sensación de renovación y descarga.
Incluye dosis de Bienestar, Vitalidad, Meditación y Ejercicio. Una clase completa para ir progresando paso a paso.
Apta para toda persona sin lesiones limitantes, que ya conozca la práctica de yoga, haya realizado nuestra sesión
especial de Iniciación o practique alguna actividad física con regularidad. Apta para embarazadas que practicasen
yoga o ejercicio físico regular antes del embarazo (con aprobación médica).
“Si puedes respirar, puedes hacer yoga” (T. Krishnamacharya)
Yoga Suave & Meditación
Una sesión pensada para quien busca algo tranquilo, suave, sin mucha exigencia, pero donde despertar el cuerpo,
movilizar articulaciones, estirar y atenderte sea el objetivo. Ejercicios que despierten y remuevan tu energía para
que salgas con una sonrisa. Es una clase que agradecerás si tienes mucho estrés físico o mental, como
complemento de otra actividad o tipo de clase que ofrecemos o simplemente porque necesitas una sesión más
para dentro... más yin, más pausada. Combinada con la meditación será la mejor manera de hacerte un regalo que
te permitan darte cuenta de donde está tu atención, tu energía y donde te gustaría que estuviese. Si tienes alguna
lesión o zona de la que te resientas este ritmo nos permitirá adaptar la práctica para que salgas mejor de lo que
entraste.
Apta para toda persona (sin lesiones limitantes). Apta para embarazadas (con aprobación médica)
Podrás recorrer el mundo pero tendrás que regresar a ti” (Krishnamurti)
Meditación
A través de estas sesiones aprenderás diversas técnicas de atención, concentración y relajación. Siempre decimos
que nadie te puede enseñar a meditar y que con estas sesiones buscamos sentarnos juntos y aprender a
descubrirnos. En meditación damos un mayor espacio a esa parte del yoga más "espiritual", usamos mudras,
mantras y nos sentamos en silencio... Cada sesión pretende ser un viaje hacia tu interior...
Entre sus beneficios están reducir los niveles de estrés, aprender a ser más consciente de las sensaciones y
emociones, de cómo digerimos los que nos sucede, de cómo reaccionamos, del ritmo que llevamos, aumenta la
concentración en tu día a día, positividad emocional y calma interior... Meditar nos da la oportunidad de elegir, de
ser, de descubrirnos...
Apta para toda persona que desee adentrase en sí misma y conocerse desde la profundidad pero, atravesando la
superficie.
"Cuando uno se busca a sí mismo adecuadamente, lo que acaba encontrando es el mundo" (Pablo d ́Ors)
Yoga TV Live
Son nuestra novedad este curso. Clases Online en directo para que puedas practicar desde cualquier rincón. Son sesiones de 1 hora y enfocadas a un trabajo específico y variado.
Cada mes podrás ver en nuestro calendario de clases los días y horas de las sesiones, podrás apuntarte a las que te vengan bien y apetezcan.
Siempre decimos que podemos practicar yoga en cualquier momento y lugar, Yoga TV Live te ofrece otra manera de practicar, de complementar tus sesiones presenciales, de asistir a nuestras clases si estás fuera de la isla y de disfrutar de cuidarte.
+65
Está más que demostrado, científicamente, que el ejercicio físico nos aporta salud, nos ayuda a equilibrar
nuestro cuerpo y a mejorar nuestro estado de bienestar. A medida que pasan los años se hace más
importante el moverse, necesitamos mantener nuestro “hogar” en las mejores condiciones posibles para
poder realizar nuestras actividades diarias. Esta sesiones son de yoga, ejercicio físico, respiración y
meditación adaptadas a esta etapa de la vida. Los beneficios de mantenerse activas a esta edad son una
mejora de la presión arterial, control del peso, de los procesos cognitivos y del aprendizaje, fortalece huesos
y músculos, aporta una mayor confianza, disminuye la depresión y la ansiedad, relacionarse, etc...
Nuestras sesiones, en esta etapa de la vida, son ofrecer una actividad física multicomponente donde
trabajamos la fuerza, la movilidad articular, la actividad aeróbica y ofrecemos sesiones, adaptadas, que
ayuden a las personas que asisten a mejorar su calidad de vida.
Apta para mayores de 65 (con aprobación médica). Apta para personas menores de 65 que estén en un
proceso de recuperación funcional. Para más información o para inscribirse en estos grupos, que son
reducidos y con plaza fija, contactar.
“La edad no es una barrera, es un limitación que pones tú en tu mente” (J. Joyne-Kerse)
