Descripciones de las
clases
En todas nuestras clases practicarás técnicas para la atención, meditación, relajación, consciencia que te permitirán conectar con esa parte que tienes olvidada o a la que dedicas menos tiempo y que es tan vital para tu bienestar, darte ese espacio para ser consciente de cómo te sientes y cultivar un estado de ecuanimidad que te permita descubrirte, sentir-te, gestionar mejor tus estrés, parar el "disco rayado" o al menos darle a off un tiempo... aprenderás las alineaciones corporales más sanas y respetuosas para tu cuerpo, corrección postural, movilizaciones y ejercicios de fortalecimiento, estiramientos y descarga de tus músculos y zonas habituales de tensión... realizarás ejercicios de respiración y pranayama que junto con los mudras y mantras te ayudarán también a equilibrar y elevar tus niveles de energía.
Te ofrecemos un trabajo integral no sólo para tu cuerpo sino también para tu mente, para tu energía para que te salgas con esa sensación tan maravillosa de estar descargados pero a la vez recargados para empezar, continuar o acabar nuestro día...
Ejercicio físico, Yoga, Mudras, Mantras, Filosofía...
todo se sucede y todo tiene lugar.
Tradición y ciencia se unen, se complementan, se encuentran y se nutren.
Qué "estilo miyoga prefieres"?
Yoga Iniciación
Si no has practicado antes yoga ni ejercicio físico, o hace mucho que no tienes una práctica regular, si buscas conocer, entender y asentar las bases de este camino que nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro interior más profundo, o si practicas yoga u otra actividad física pero deseas una práctica que no sea muy exigente.
Iniciación es entonces tu estilo perfecto, siempre combinado con altas dosis de Bienestar.
Hatha, Vinyasa, y cualquier técnica o estilo que nos ayude a sentirnos mejor física, mental y emocionalmente.
Apta para todos los niveles.
Embarazadas o personas con lesiones consultar antes asistir.
Yoga Bienestar
Si te sientes "oxidad@", tienes jornadas laborales intensas, sufres de ansiedad, estrés, insomnio, dolor de espalda, si te cuesta relajarte, si necesitas movilizar y tonificar tu cuerpo, estirar y descargar tus músculos, oxigenarte de forma eficaz, tener ese espacio para conectar contigo y para dedicarte plenamente...
Este es nuestro estilo más completo para ti.
Una clase en la que a través del ejercicio físico, de técnicas y herramientas variadas, secuencias concretas, estilos yoga como Hatha o Yin te sentirás física y mentalmente mucho mejor.
Incluye pequeñas dosis de Vitalidad.
Apta para todos los niveles y embarazadas (con aprobación médica).
Yoga Vitalidad
Son nuestras sesiones dirigidas a quienes ya conocen la práctica de yoga y para quienes buscan una práctica donde descargarse y recargarse a través del fortalecimiento, la resistencia, el movimiento, la flexibilidad y alineación sana del cuerpo.
Perfecta para quienes desean una práctica más energética y fluida, para quienes no practican otra actividad y para quienes buscan un mayor trabajo del cuerpo así como profundizar en la esencia del Yoga.
Este estilo incluye técnicas de ejercicio físico que nos hagan seguir mejorando y estilos de yoga como vinyasa, ashtanga, flow...
Incluye dosis de Bienestar.
Recomendada para todos los que han practicado o practican alguna actividad física o yoga. No apta para principiantes o embarazadas no practicantes.
Meditación
A través de estas sesiones aprenderás diversas técnicas de atención, concentración y relajación. Siempre decimos que nadie te puede enseñar a meditar y que con estas sesiones buscamos sentarnos juntos y aprender a descubrirnos. En meditación damos un mayor espacio a esa parte del yoga más "espiritual", usamos mudras, mantras y nos sentamos en silencio... Cada sesión pretende ser un viaje hacia tu interior...
Entre sus beneficios están reducir los niveles de estrés, aprender a ser más consciente de las sensaciones y emociones, de cómo digerimos los que nos sucede, de cómo reaccionamos, del ritmo que llevamos, aumenta la concentración en tu día a día, positividad emocional y calma interior... Meditar nos da la oportunidad de elegir...
"Cuando uno se busca a sí mismo adecuadamente, lo que acaba encontrando es el mundo" (Pablo d´Ors)
+65
Clases pensadas para personas mayores de 65 años (sin limitaciones severas) que no han practicado ejercicio o yoga antes y que desean tener su espacio y lugar para permitirse mejorar su calidad de vida.
Lejos de pensar que con el paso de los años, los achaques y limitaciones, las molestias o dolores que pueden aflorar, no es recomendable empezar una actividad...
Nosotros apostamos por la mejor herramienta con la que puedes mejorar tu día a día, el movimiento, el ejercicio, el cuidarte, escucharte, quererte...
Apta con la aprobación médica correspondiente.
