El próximo viernes 22 de MARZO tenemos un mini taller de Iniciación para dar a conocer una nociones básicas de lo que sustenta esta disciplina milenaria y trabajar sobre una secuencia de posturas sencillas y que suelen estar presentes en muchas de nuestras clases o sirven de base para construir otras.
El objetivo es trabajar con tiempo para entender. Está pensado para quienes se quieren iniciar al yoga o empezar en nuestra escuela pero, también para quien lleva tiempo y le apetece venir a refrescar conocimientos y resolver dudas.
Si llevas tiempo viniendo a clase de bienestar o yoga suave y quieres probar también en multinivel, esta es una buena oportunidad. Haremos una sesión sencilla pero completa.
Hora:17h00 a 18h45
llevar: toalla (si eres alumno todo tu material)
Precio: 20€/alumnxs 15€/socias 12€
Último día para inscribirse: Jueves 21
Plazas limitadas: sólo 6 personas
Aprovechamos para recordarte nuestras diferentes propuestas para que las tengas en cuenta a la hora de realizar tus reservas:
BIENESTAR: todos los lunes a las 09h30 y martes y jueves a las 20h15
Sesiones enfocadas a la movilidad, a la corrección postural, al trabajo de la espalda, cuello o aquellas lesiones más comunes o zonas de las que se resiente la mayoría. Es una clase suave en cuando al ritmo pero el trabajo es profundo. La idea es que salgas mejor de lo que entraste, sobre todo tras largas jornadas de trabajo o estudio. Son sesiones variadas, para todos los niveles, apta para embarazadas.
SUAVE & MEDITACIÓN: todos los martes a las 16h45. Una clase enfocada en secuencias y asanas sencillas, , posturas restaurativas, estiramientos que liberen y donde la meditación está presente para que trabajes tu lado más yin. Perfecta para quienes buscan una práctica tranquila, reconfortante y que sirva de complemento a otras más exigentes. Son sesiones variadas, para todos los niveles, apta para embarazadas.
MULTINIVEL: miércoles y viernes a las 09h30, martes a las 18h30 y jueves a las 16h45. Clase dinámica para todos los niveles donde, si hay una parte más compleja se dan opciones para que cada persona pueda adaptar su práctica. Son clases variadas pero donde hay secuencias que se repiten o están siempre presentes como los saludos al sol y donde en cada sesión nos enfocamos más en un tipo de trabajo o asanas para dar protagonismo a un objetivo concreto. Son sesiones estructuradas, apta para todos los niveles, sería un nivel iniciación-intermedio, por eso, recomendamos empezar primero por bienestar o suave o hacer el taller, sobre todo como primera clase. Embarazadas o personas con alguna lesión o patología consultar.
VITALIDAD: jueves 18h30, miércoles y viernes 06h30am, es nuestra propuesta más exigente y avanzada, tanto a nivel técnico como de dificultad y exigencia. Para acudir a estas clases recomendamos llevar tiempo practicando y conocer bien los saludos al sol entre otras secuencias y tener unas bases sobre las posturas que no se explican desde cero. Sesiones enfocadas a un tipo de trabajo más técnico y profundo, no recomendada para principiantes. Embarazadas y personas con alguna lesión, si han practicado yoga consultar.
MEDITACIÓN: sesiones donde trabajamos la parte más profunda, energética y espiritual del yoga, cultivamos el silencio y practicamos técnicas de atención, concentración, mantras, mudras, filosofía. Apta para todos. Personas con ansiedad consultar.
ONLINE: suelen ser los lunes y vamos variando la hora para que todo el mundo pueda asistir a alguna, sesiones multinivel donde cada mes tienes la programación para que puedas escoger la clase que te apetezca o, si eres plaza fija poder conectarte gratuitamente.
Algo a destacar de nuestra escuela es que no sólo harás yoga, sino que fusionamos e introducimos en las sesiones técnicas y trabajos que complementan y enriquecen lo que hacemos, pilates, entrenamiento de fuerza, suelo pélvico, trabajo localizado, etc.... muchos años nos avalan apostando por un yoga que abre su mente pero que tiene un mismo corazón.
Recuerda que tenemos, además de yoga, las clases de entrenamiento funcional (sólo 5 plazas para bonos y 10 plazas para reservar directamente con Héctor) apta para todos, los lunes y miércoles a las 18h30. En estas sesiones se propone un circuito y tú decides el ritmo y las cargas. Además el profe, Héctor, hace valoraciones físicas y funcionales. Una clase perfecta para ponerse en forma, mejorar tu rendimiento físico y capacidades, sentirte fuerte por dentro y bien con unx mismx. Si tienes una lesión también adaptará tu practica para poder mejorar.
¿TE VIENES A TRABAJAR LAS BASES Y CONOCER NUESTRO ESTILO?
Viernes 22, 17h00 a 18h45
Reservas hasta el jueves o hasta completar plazas (sólo 6)
