Mini Taller Iniciación

El próximo viernes 22 de MARZO tenemos un mini taller de Iniciación para dar a conocer una nociones básicas de lo que sustenta esta disciplina milenaria y trabajar sobre una secuencia de posturas sencillas y que suelen estar presentes en muchas de nuestras clases o sirven de base para construir otras.

El objetivo es trabajar con tiempo para entender. Está pensado para quienes se quieren iniciar al yoga o empezar en nuestra escuela pero, también para quien lleva tiempo y le apetece venir a refrescar conocimientos y resolver dudas.

Si llevas tiempo viniendo a clase de bienestar o yoga suave y quieres probar también en multinivel, esta es una buena oportunidad. Haremos una sesión sencilla pero completa.

Hora:17h00 a 18h45

llevar: toalla (si eres alumno todo tu material)

Precio: 20€/alumnxs 15€/socias 12€

Último día para inscribirse: Jueves 21

Plazas limitadas: sólo 6 personas

Aprovechamos para recordarte nuestras diferentes propuestas para que las tengas en cuenta a la hora de realizar tus reservas:

BIENESTAR: todos los lunes a las 09h30 y martes y jueves a las 20h15

Sesiones enfocadas a la movilidad, a la corrección postural, al trabajo de la espalda, cuello o aquellas lesiones más comunes o zonas de las que se resiente la mayoría. Es una clase suave en cuando al ritmo pero el trabajo es profundo. La idea es que salgas mejor de lo que entraste, sobre todo tras largas jornadas de trabajo o estudio. Son sesiones variadas, para todos los niveles, apta para embarazadas.

SUAVE & MEDITACIÓN: todos los martes a las 16h45. Una clase enfocada en secuencias y asanas sencillas, , posturas restaurativas, estiramientos que liberen y donde la meditación está presente para que trabajes tu lado más yin. Perfecta para quienes buscan una práctica tranquila, reconfortante y que sirva de complemento a otras más exigentes. Son sesiones variadas, para todos los niveles, apta para embarazadas.

MULTINIVEL: miércoles y viernes a las 09h30, martes a las 18h30 y jueves a las 16h45. Clase dinámica para todos los niveles donde, si hay una parte más compleja se dan opciones para que cada persona pueda adaptar su práctica. Son clases variadas pero donde hay secuencias que se repiten o están siempre presentes como los saludos al sol y donde en cada sesión nos enfocamos más en un tipo de trabajo o asanas para dar protagonismo a un objetivo concreto. Son sesiones estructuradas, apta para todos los niveles, sería un nivel iniciación-intermedio, por eso, recomendamos empezar primero por bienestar o suave o hacer el taller, sobre todo como primera clase. Embarazadas o personas con alguna lesión o patología consultar.

VITALIDAD: jueves 18h30, miércoles y viernes 06h30am, es nuestra propuesta más exigente y avanzada, tanto a nivel técnico como de dificultad y exigencia. Para acudir a estas clases recomendamos llevar tiempo practicando y conocer bien los saludos al sol entre otras secuencias y tener unas bases sobre las posturas que no se explican desde cero. Sesiones enfocadas a un tipo de trabajo más técnico y profundo, no recomendada para principiantes. Embarazadas y personas con alguna lesión, si han practicado yoga consultar.

MEDITACIÓN: sesiones donde trabajamos la parte más profunda, energética y espiritual del yoga, cultivamos el silencio y practicamos técnicas de atención, concentración, mantras, mudras, filosofía. Apta para todos. Personas con ansiedad consultar.

ONLINE: suelen ser los lunes y vamos variando la hora para que todo el mundo pueda asistir a alguna, sesiones multinivel donde cada mes tienes la programación para que puedas escoger la clase que te apetezca o, si eres plaza fija poder conectarte gratuitamente.

Algo a destacar de nuestra escuela es que no sólo harás yoga, sino que fusionamos e introducimos en las sesiones técnicas y trabajos que complementan y enriquecen lo que hacemos, pilates, entrenamiento de fuerza, suelo pélvico, trabajo localizado, etc.... muchos años nos avalan apostando por un yoga que abre su mente pero que tiene un mismo corazón.

Recuerda que tenemos, además de yoga, las clases de entrenamiento funcional (sólo 5 plazas para bonos y 10 plazas para reservar directamente con Héctor) apta para todos, los lunes y miércoles a las 18h30. En estas sesiones se propone un circuito y tú decides el ritmo y las cargas. Además el profe, Héctor, hace valoraciones físicas y funcionales. Una clase perfecta para ponerse en forma, mejorar tu rendimiento físico y capacidades, sentirte fuerte por dentro y bien con unx mismx. Si tienes una lesión también adaptará tu practica para poder mejorar.

¿TE VIENES A TRABAJAR LAS BASES Y CONOCER NUESTRO ESTILO?

Viernes 22, 17h00 a 18h45

Reservas hasta el jueves o hasta completar plazas (sólo 6)

NOVEDADES 2024

Está apunto de comenzar un nuevo año, un nuevo ciclo que nos impulsa a poner energía en esos proyectos, metas y objetivos que tenemos en mente pero que, a medida que pasa el tiempo, vamos posponiendo nuevamente...

Queremos que este año tengas muy presente, cada día, esa meta y que trabajando en ella disfrutes del proceso para que esa energía de la ilusión se mantenga viva y alimente la disciplina y la constancia, tan necesarias en la consecución de aquello que buscamos.

En MiYOGA somos muy conscientes de que el ejercicio físico y el yoga son mucho más que herramientas para disfrutar del tiempo de ocio, ambas son pura medicina, y no lo decimos nosotros, sino que la OMS reconoció hace un par de años que son nuestro MEDICAMENTO principal para la salud, el bienestar y nuestra esperanza de vida.

Lamentablemente las dosis que tomamos no son suficientes en un mundo que va a un ritmo frenético y con unos niveles de exigencia que nos alejan cada vez más de nuestra salud y de nuestro interior, pues cuando paramos no nos encontramos, no nos reconocemos, no nos sentimos bien...

Cambiar eso está en tu mano, dedica cada día un poco de tu tiempo para moverte, fortalecer, respirar a modo de dosis de mantenimiento imprescindibles en tu agenda (puedes parar en tu trabajo 5 minutos 2-3 veces al día para estirate, movilizar articulaciones, respirar, o darte un pequeño paseo, siempre hay opciones incluso en una apretada agenda). y, escoge un mínimo de 3 días para ejercitarte más tiempo y con un trabajo y unas sesiones que tengas objetivos que concidan con los tuyos y te acerquen a esa metas.

Por ese motivo este año arranca con más propuestas para tí, para que te des cuenta de lo mucho que te aportará invertir en tu salud y que es el mejor regalo que podemos hacernos.

Cada mes disfrutarás de clases presenciales de lunes a viernes, una clase extra un sábado al mes, una meditación presencial (un viernes al mes), 4 sesiones online en directo al mes para trabajar desde casa o desde tu lugar de trabajo (una de ellas siempre será meditación & pranayama), y además incorporamos dos nuevas actividades presenciales, que podrás disfrutar a precio especial en enero, funcional & relax (los lunes y miércoles a las 18h30, a partir del 17 de enero y donde dispondrás de 5 plazas para usar los bonos de MiYoga, el resto de plaas se dan contactando directamente con la profesora) y suelo pélvico & respiración (con una clase de muestra el viernes 19 de enero de 17h00 a 18h30 dirigido por unas profesionales en reahabilitación de esta musculatura tan importante).

Las clases en MiYOGA son una fusión de yoga y ejercicio físico, pues son dos grandes herramientas que combinadas generan un mayor efecto en nuestra salud. Por eso apostamos también por el trabajo funciónal combinado con pilates, yoga, estiramientos y relajación y sesiones específicas donde dar protagonismo a un conjunto de músculos que necesitan refuerzo y trabajo como el core, el suelo pélvivo y nuestra respiración. A postamos por la variedad porque cada persona es diferente, y por la diversión y el disfrute porque eso nos motiva y genera bienestar.

A partir del 1 de enero nueva tarifa de precios:

Cuota soci@ 40€/año (hasta el 31 de diciembre)

1 clase suelta, 12€ (30 días de validez)

1 clase online, 6€ (30 días de validez)

4 clases, 40€ (30 días de validez)

8 clases, 60€ (35 días de validez)- Plazas fijas clases online gratuitas y la meditación presencial de enero.

12 clases, 75€ (validez 35 días)

Bono 10 clases trimestral, 95€ (validez 3 meses)

8 clases Yoga+ 4 Funcional, 80€ (sólo plazas fijas)

8 clases yoga+ 8 Funcional, 95€ (sólo plazas fijas)

¡¡¡FELIZ AÑO 2024 DONDE TU SALUD Y BIENESTAR OCUPE UN LUGAR PRIORITARIO EN TU DÍA A DÍA, HAZ DEL EJERCICIO FÍSICO UN ESTILO DE VIDA!!!

DICIEMBRE Oh Oh Oh

Ya ha llegado diciembre, un mes que viene acompañado de mucho movimiento y ajetreo, de muchas citas y compromisos, de visitas, viajes y cambios en nuestras rutinas y hábitos, de encuentros y emociones...

Como sabemos lo importante y vital que es mantener un espacio para ti, para tu cuidado y tu escucha, para mover el cuerpo y soltar, para fortalecer y recargarte, para silenciar y estar presente... Aunque cambies de rutinas, aunque tengas menos tiempo , siempre puedes encontrar ese lugar para ti dentro de tu agenda. Por eso te proponemos que revises tus compromisos y reserves cada semana un hueco para ti. Cógete cita para:

* Practicar yoga o cualquier deporte o actividad por tu cuenta en tu casa o al aire libre

* Practicar Online en directo, sin excusa y hasta en pijama

* Practicar Presencialmente, en grupo y con energía positiva

Guarda ese espacio de tiempo para ti, resérvalo en tu agenda. y no faltes a tu cita, sabes que eso te hará sentir muy bien, y que te hará vivir el resto de compromisos con otro rollo y energía.

La importancia del ejercicio está más que demostrada y su conexión con nuestro bienestar físico y mental por eso en meses, como diciembre, que son todo un reto para la disciplina y constancia te proponemos que mantengas unos mínimos y a partir de ahí todo lo que quieras, puedas o necesites.

Los días 6, 8 y 25 la escuela permanecerá cerrada. Dispones de una meditación presencial y especial el día 22, 4 clases online en directo (3 de multinivel, y una meditación el viernes 15).

El jueves 7 y. a partir del 20 hasta el 8 de enero, sólo habrá en las tardes de los martes y jueves dos sesiones: 18H30 y 20H15. Y todas las clases, a partir del 20, serán multinivel para que toda persona pueda inscribirse en el horario que mejor se adapte a sus circunstancias.

Te ofreceremos clases para romper la rutina. Compra tu bono mensual, tus bono trimestral, tu clase suelta o tu clase de yoga online y haz siempre tus reservas del día y hora que deseas acudir. También te ofrecemos la opción de plaza fija, de primeros a últimos de mes, en el mismo grupo y horarios y con clases online gratuitas para ti (plazas limitadas). El bono te permite flexibilidad horaria dentro de su plazo y la plaza fija te permite un compromiso, además de las clases online gratuitas.

En enero habrá una pequeña subida de precios de todos nuestros bonos así que aprovecha ahora para comprar tu bono y escoger la fecha de inicio del mismo.

DICIEMBRE YA ESTÁ AQUÍ OH OH OH