Mini Taller Iniciación

El próximo viernes 22 de MARZO tenemos un mini taller de Iniciación para dar a conocer una nociones básicas de lo que sustenta esta disciplina milenaria y trabajar sobre una secuencia de posturas sencillas y que suelen estar presentes en muchas de nuestras clases o sirven de base para construir otras.

El objetivo es trabajar con tiempo para entender. Está pensado para quienes se quieren iniciar al yoga o empezar en nuestra escuela pero, también para quien lleva tiempo y le apetece venir a refrescar conocimientos y resolver dudas.

Si llevas tiempo viniendo a clase de bienestar o yoga suave y quieres probar también en multinivel, esta es una buena oportunidad. Haremos una sesión sencilla pero completa.

Hora:17h00 a 18h45

llevar: toalla (si eres alumno todo tu material)

Precio: 20€/alumnxs 15€/socias 12€

Último día para inscribirse: Jueves 21

Plazas limitadas: sólo 6 personas

Aprovechamos para recordarte nuestras diferentes propuestas para que las tengas en cuenta a la hora de realizar tus reservas:

BIENESTAR: todos los lunes a las 09h30 y martes y jueves a las 20h15

Sesiones enfocadas a la movilidad, a la corrección postural, al trabajo de la espalda, cuello o aquellas lesiones más comunes o zonas de las que se resiente la mayoría. Es una clase suave en cuando al ritmo pero el trabajo es profundo. La idea es que salgas mejor de lo que entraste, sobre todo tras largas jornadas de trabajo o estudio. Son sesiones variadas, para todos los niveles, apta para embarazadas.

SUAVE & MEDITACIÓN: todos los martes a las 16h45. Una clase enfocada en secuencias y asanas sencillas, , posturas restaurativas, estiramientos que liberen y donde la meditación está presente para que trabajes tu lado más yin. Perfecta para quienes buscan una práctica tranquila, reconfortante y que sirva de complemento a otras más exigentes. Son sesiones variadas, para todos los niveles, apta para embarazadas.

MULTINIVEL: miércoles y viernes a las 09h30, martes a las 18h30 y jueves a las 16h45. Clase dinámica para todos los niveles donde, si hay una parte más compleja se dan opciones para que cada persona pueda adaptar su práctica. Son clases variadas pero donde hay secuencias que se repiten o están siempre presentes como los saludos al sol y donde en cada sesión nos enfocamos más en un tipo de trabajo o asanas para dar protagonismo a un objetivo concreto. Son sesiones estructuradas, apta para todos los niveles, sería un nivel iniciación-intermedio, por eso, recomendamos empezar primero por bienestar o suave o hacer el taller, sobre todo como primera clase. Embarazadas o personas con alguna lesión o patología consultar.

VITALIDAD: jueves 18h30, miércoles y viernes 06h30am, es nuestra propuesta más exigente y avanzada, tanto a nivel técnico como de dificultad y exigencia. Para acudir a estas clases recomendamos llevar tiempo practicando y conocer bien los saludos al sol entre otras secuencias y tener unas bases sobre las posturas que no se explican desde cero. Sesiones enfocadas a un tipo de trabajo más técnico y profundo, no recomendada para principiantes. Embarazadas y personas con alguna lesión, si han practicado yoga consultar.

MEDITACIÓN: sesiones donde trabajamos la parte más profunda, energética y espiritual del yoga, cultivamos el silencio y practicamos técnicas de atención, concentración, mantras, mudras, filosofía. Apta para todos. Personas con ansiedad consultar.

ONLINE: suelen ser los lunes y vamos variando la hora para que todo el mundo pueda asistir a alguna, sesiones multinivel donde cada mes tienes la programación para que puedas escoger la clase que te apetezca o, si eres plaza fija poder conectarte gratuitamente.

Algo a destacar de nuestra escuela es que no sólo harás yoga, sino que fusionamos e introducimos en las sesiones técnicas y trabajos que complementan y enriquecen lo que hacemos, pilates, entrenamiento de fuerza, suelo pélvico, trabajo localizado, etc.... muchos años nos avalan apostando por un yoga que abre su mente pero que tiene un mismo corazón.

Recuerda que tenemos, además de yoga, las clases de entrenamiento funcional (sólo 5 plazas para bonos y 10 plazas para reservar directamente con Héctor) apta para todos, los lunes y miércoles a las 18h30. En estas sesiones se propone un circuito y tú decides el ritmo y las cargas. Además el profe, Héctor, hace valoraciones físicas y funcionales. Una clase perfecta para ponerse en forma, mejorar tu rendimiento físico y capacidades, sentirte fuerte por dentro y bien con unx mismx. Si tienes una lesión también adaptará tu practica para poder mejorar.

¿TE VIENES A TRABAJAR LAS BASES Y CONOCER NUESTRO ESTILO?

Viernes 22, 17h00 a 18h45

Reservas hasta el jueves o hasta completar plazas (sólo 6)

Taller de YOGA WHEEL

¿Has probado alguna vez una Yoga Wheel o una rueda del yoga? Pues ha llegado la hora de que experimentes un taller que te hará conocer todas las posibilidades de este material de yoga que, ya te avanzamos, te sorprenderá por su multifuncionalidad.

Quizá nunca hayas oído hablar de una "rueda o wheel" de yoga pero vas a sorprenderte mucho, mucho cuando vengas a este taller. No sólo porque te ayudará trabajar las posturas desde otro ángulo, también te ayudará a sentir otras como si alguien te estuviera empujando suavemente pero, sin duda, lo que más te sorprenderá es trabajar posturas en equilibrio ya que, ¡¡¡la rueda se mueve!!!

¿Conoces sus principales beneficios?

* Trabaja la flexibilidad de la espalda y la apertura del pecho (perfecta para corregir la cifosis dorsal y descargar la tensión de la espalda)

* Facilita la apertura de hombros, sobre todo si tienes mucha rigidez.

* Mejora la movilidad, flexibilidad y el equilibrio

* Aporta entrenamiento y diversión a tu práctica

Este taller será impartido por Lara de Myjunglemat, no podíamos haber encontrado mejor profe para este taller ya que ella conoce de sobra el uso y todas las posibilidades que tiene. Tuvimos la oportunidad de asistir a un taller hace meses y nos sorprendió tanto que quisimos que viniera a la escuela.

Lara traerá Yoga Wheels para probar en este taller y, si además ese día decides comprar una, te hará un descuentazo del 20% y sino habrás vivido una práctica diferente, divertida y donde saldrás con ganas de repetir.

Sólo quedan 4 PLAZAS

Contacta con nosotros si quieres una para ti

CARLA SÁNCHEZ: PRESENCIA

Cuando en junio de 2019 asistí a mi primera Yoga Conference en Gran Canaria, tuve la oportunidad de tomar clase con grandes profes, algunxs fueron todo un descubrimiento maravilloso y, a otras las admiraba desde hacía mucho tiempo y ese encuentro me regaló poder tomar clase en directo. Fue el caso de Carla, una profe que llevaba tiempo siguiendo, leyendo sus artículos, viendo sus clases, pero, nada comparado al directo... es pura PRESENCIA...

Destacaría de ella muchas cosas pero prefiero que lo vivas porque, el amor, dulzura y cercanía que transmite junto con la magia que crea en sus sesiones a cada persona le aporta algo diferente y único. Te dejo aquí la descripción de su taller, no te lo pienses mucho porque las plaza son limitadas.

Sábado 2 de diciembre de 16h00 a 18h00, después habrá un tiempo para compartir con ella juntxs.

¿Vives en estado de atención plena?

La clásica expresión a la que apelamos en yoga que afirma que "lo que ocurre en la esterilla podemos trasladarlo a la vida cotidiana" no es una metáfora, es real. Lo que sientes, piensas, los obstáculos con los que te encuentras, las distracciones, los juicios, la competitividad hacia ti mismo o la capacidad de disfrutar de lo que estás haciendo son un reflejo de cómo abordas tu día a día. ¡Te invito a llevarlo al siguiente nivel!

Presencia dentro y fuera de la esterilla es un taller dirigido a profundizar en nuestra capacidad de estar presentes en la práctica, ya sea en movimiento, respirando, en quietud sosteniendo un asana o en estado meditativo.

El camino lo haremos en 4 fases, explorando aspectos del yoga que nos desafían o nos enamoran a partes iguales:

> Fuerza (en calma)

> Flexibilidad (en aceptación)

> Equilibrio (en movimiento)

> Meditación (en arraigo con la tierra)

2 horas de Vinyasa yoga para cualquier yogi & yogini dispuesto a abrir una puerta más hacia sí mismo y entregarse al reencuentro. El nivel lo pones tú, yo solo te acompaño, te guío y te cuido. ¿Nos vemos en la esterilla?

Para quién: Para practicantes de yoga con eterna mente de aprendiz que quieran...

- Profundizar en su práctica

- Redescubrirse en el asana

- Trabajar la compasión, la autoestima y la aceptación en la esterilla

- Mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio

- ¡Disfrutar de una clase creativa!

Sobre Carla...

Cofundadora del movimiento Secret Yoga Club en España, una de las profesoras de referencia de la plataforma internacional Gaia y coordinadora de la iniciativa Humanitaria “Project Yoga” en Grecia, Carla Sánchez desarrolla su faceta yogi con dedicación desde hace más de trece años. Formada en Hatha y Vinyasa Flow, yoga para Embarazo y Mindfulness, concede gran importancia al autodesarrollo y continúa estudiando distintos estilos para enriquecer su práctica y sus enseñanzas; se considera una eterna alumna en evolución que explora esta disciplina con entusiasmo y humildad. Imprime optimismo y alegría de vivir en sus clases y talleres, en los que transmite el Yoga como una práctica integral a la que no le gusta poner etiquetas en cuanto a estilo o niveles, entendiéndolo como una combinación de práctica física y filosófica indisoluble en eterno movimiento. Como comunicadora, ha escrito un blog sobre Yoga y bienestar en la revista Instyle, es redactora habitual en la revista Yoga Journal Spain, colabora con distintos medios que promueven un estilo de vida saludable y difunde el Yoga a través de sus clases online. Carla es la profesora oficial de Another Way Film Festival desde sus comienzos. Como activista medioambiental, pone sus conocimientos en esta disciplina a favor de un cambio de conciencia global que nos ayude a vivir en respeto y armonía.

PRECIO: 35€ (alumnxs, en activo, que abonen antes del 17 de noviembre 32€).

PLAZAS LIMITADAS

Las inscripciones se abren el martes 10 de octubre

Reserva tu plaza contactando a través de nuestra web a partir de ese día y os responderemos por orden de mensaje.