A través de la MENOPAUSIA

A través de la menopausia descubrimos cuales son los nuevos valores que deseamos priorizar, qué es lo que merece realmente la pena, nos damos cuenta que el equilibrio, del que todo el mundo comenta en los últimos tiempos, es algo tan necesario como vital y que además, gran parte del mismo dependerá de nosotras mismas...pero a veces se vuelve frágil y necesita mayores cuidados o quizá sería más correcto decir... mayor presencia...

Plenas no es un programa para endulzar una etapa que a muchas nos sabe amarga y nos rompe el ritmo de vida que llevábamos y es que, a veces nos empeñamos en "volver a lo de antes" y no nos damos cuenta de que, lo que realmente importa está en el ahora, otra frase que quizás hayas escuchado mucho últimamente...

Plenas nace con la intención de darte herramientas y conocimiento en aquellos ámbitos de tu vida y de ti que, en mayor o menor medida, se van a ver alterados como consecuencia del gran cambio hormonal que transitamos durante esta etapa de la vida de la mujer, y que durará unos cuantos años.

Prepararse, ante algo que va a llegar, hará que ese camino sea más fácil de transitar y que no te pille por sorpresa pero sobre todo, que no te afecte a la salud y que puedas llevar la vida llena de plenitud en todos sus aspectos y ámbitos.

El cambio hormonal de esta etapa nos afectará física, mental y emocionalmente. Nos pondrá "patas pa arriba", nos sacará de nuestro centro para volver de nuevo a una búsqueda del equilibrio más acorde con esa nueva "tú", aunque quizás esa siempre fuiste tú y ahora los filtros y ataduras se desvanecen...

El estilo de vida, en términos de salud, abarca 3 aspectos fundamentales:

1. El tipo de alimentación

2. La presencia de hábitos tóxicos

3. La práctica de ejercicio físico

Son 3 aspectos que representarán un factor de riesgo o un factor de protección para la salud, de nuevo dependerá de nuestra elección y la buena noticia es que esos aspectos SON MODIFICABLES.

Queremos que disfrutes de esta etapa, que le saques el máximo partido, que exprimas cada momento de sabiduría que te va a regalar pero, para ello debes reunir las mejores herramientas disponibles en nutrición y ejercicio físico, conocer los camios que experimentará tu cuerpo a nivel ginecológico y sexual, qué suplementos pueden irte mejor y cómo construir unos nuevos hábitos que te lleven a tu objetivo.

Únete al programa PLENAS, porque lo mejor está por venir... pero tenemos que prepararnos, cuidarnos, mimarnos y aceptarnos. ¿Estás preparada para acompañarnos en este viaje, donde recorreremos grandes aspectos que te serán de mucha utilidad en tu viaje personal? Nuestro programa:

Viernes 19 de enero de 18h00 a 18h30 Apertura-Bienvenida

Viernes 19 de enero de 18h30 a 20h00 Primera Charla "Acompañamiento ginecológico y sexual en la transición menopaúsica" con Carmen Molo (Ginecóloga & Sexóloga)

Sábado 20 de enero de 09h30 a 11h00 Segunda Charla "Ejercicio Físico & Yoga- Optimiza y tu tiempo" con Eva Medina (Educadora Físico Deportiva e Instructora de Yoga)

Sábado de enero de 11h30 a 13h00 Tercera Charla "Nutrición hormonal- Alimentos para cada síntoma" con Marianna Perfetti (Experta en Nutrición Hormonal & Vegana)

Domingo 21 de enero de 09h30 a 11h00 Cuarta Charla "Ayurveda y mujer- Autocuidado y prevención" con Ana Herrera (Experta en Ayurveda)

Domingo 21 de enero de 09h30 a 11h00 Quinta Charla "Construyendo hábitos- brillemos juntas" con Sabina Francés (Experta en Coaching de Hábitos)

Domingo 21 de enero de 11h00 a 11h30 Clausura- Seguimiento

Para inscribirte hazlo antes del martes 9 de enero y a través de nuestra web, en el apartado "eventos".

https://www.miyogatenerife.com/

NOVEDADES 2024

Está apunto de comenzar un nuevo año, un nuevo ciclo que nos impulsa a poner energía en esos proyectos, metas y objetivos que tenemos en mente pero que, a medida que pasa el tiempo, vamos posponiendo nuevamente...

Queremos que este año tengas muy presente, cada día, esa meta y que trabajando en ella disfrutes del proceso para que esa energía de la ilusión se mantenga viva y alimente la disciplina y la constancia, tan necesarias en la consecución de aquello que buscamos.

En MiYOGA somos muy conscientes de que el ejercicio físico y el yoga son mucho más que herramientas para disfrutar del tiempo de ocio, ambas son pura medicina, y no lo decimos nosotros, sino que la OMS reconoció hace un par de años que son nuestro MEDICAMENTO principal para la salud, el bienestar y nuestra esperanza de vida.

Lamentablemente las dosis que tomamos no son suficientes en un mundo que va a un ritmo frenético y con unos niveles de exigencia que nos alejan cada vez más de nuestra salud y de nuestro interior, pues cuando paramos no nos encontramos, no nos reconocemos, no nos sentimos bien...

Cambiar eso está en tu mano, dedica cada día un poco de tu tiempo para moverte, fortalecer, respirar a modo de dosis de mantenimiento imprescindibles en tu agenda (puedes parar en tu trabajo 5 minutos 2-3 veces al día para estirate, movilizar articulaciones, respirar, o darte un pequeño paseo, siempre hay opciones incluso en una apretada agenda). y, escoge un mínimo de 3 días para ejercitarte más tiempo y con un trabajo y unas sesiones que tengas objetivos que concidan con los tuyos y te acerquen a esa metas.

Por ese motivo este año arranca con más propuestas para tí, para que te des cuenta de lo mucho que te aportará invertir en tu salud y que es el mejor regalo que podemos hacernos.

Cada mes disfrutarás de clases presenciales de lunes a viernes, una clase extra un sábado al mes, una meditación presencial (un viernes al mes), 4 sesiones online en directo al mes para trabajar desde casa o desde tu lugar de trabajo (una de ellas siempre será meditación & pranayama), y además incorporamos dos nuevas actividades presenciales, que podrás disfrutar a precio especial en enero, funcional & relax (los lunes y miércoles a las 18h30, a partir del 17 de enero y donde dispondrás de 5 plazas para usar los bonos de MiYoga, el resto de plaas se dan contactando directamente con la profesora) y suelo pélvico & respiración (con una clase de muestra el viernes 19 de enero de 17h00 a 18h30 dirigido por unas profesionales en reahabilitación de esta musculatura tan importante).

Las clases en MiYOGA son una fusión de yoga y ejercicio físico, pues son dos grandes herramientas que combinadas generan un mayor efecto en nuestra salud. Por eso apostamos también por el trabajo funciónal combinado con pilates, yoga, estiramientos y relajación y sesiones específicas donde dar protagonismo a un conjunto de músculos que necesitan refuerzo y trabajo como el core, el suelo pélvivo y nuestra respiración. A postamos por la variedad porque cada persona es diferente, y por la diversión y el disfrute porque eso nos motiva y genera bienestar.

A partir del 1 de enero nueva tarifa de precios:

Cuota soci@ 40€/año (hasta el 31 de diciembre)

1 clase suelta, 12€ (30 días de validez)

1 clase online, 6€ (30 días de validez)

4 clases, 40€ (30 días de validez)

8 clases, 60€ (35 días de validez)- Plazas fijas clases online gratuitas y la meditación presencial de enero.

12 clases, 75€ (validez 35 días)

Bono 10 clases trimestral, 95€ (validez 3 meses)

8 clases Yoga+ 4 Funcional, 80€ (sólo plazas fijas)

8 clases yoga+ 8 Funcional, 95€ (sólo plazas fijas)

¡¡¡FELIZ AÑO 2024 DONDE TU SALUD Y BIENESTAR OCUPE UN LUGAR PRIORITARIO EN TU DÍA A DÍA, HAZ DEL EJERCICIO FÍSICO UN ESTILO DE VIDA!!!

DICIEMBRE Oh Oh Oh

Ya ha llegado diciembre, un mes que viene acompañado de mucho movimiento y ajetreo, de muchas citas y compromisos, de visitas, viajes y cambios en nuestras rutinas y hábitos, de encuentros y emociones...

Como sabemos lo importante y vital que es mantener un espacio para ti, para tu cuidado y tu escucha, para mover el cuerpo y soltar, para fortalecer y recargarte, para silenciar y estar presente... Aunque cambies de rutinas, aunque tengas menos tiempo , siempre puedes encontrar ese lugar para ti dentro de tu agenda. Por eso te proponemos que revises tus compromisos y reserves cada semana un hueco para ti. Cógete cita para:

* Practicar yoga o cualquier deporte o actividad por tu cuenta en tu casa o al aire libre

* Practicar Online en directo, sin excusa y hasta en pijama

* Practicar Presencialmente, en grupo y con energía positiva

Guarda ese espacio de tiempo para ti, resérvalo en tu agenda. y no faltes a tu cita, sabes que eso te hará sentir muy bien, y que te hará vivir el resto de compromisos con otro rollo y energía.

La importancia del ejercicio está más que demostrada y su conexión con nuestro bienestar físico y mental por eso en meses, como diciembre, que son todo un reto para la disciplina y constancia te proponemos que mantengas unos mínimos y a partir de ahí todo lo que quieras, puedas o necesites.

Los días 6, 8 y 25 la escuela permanecerá cerrada. Dispones de una meditación presencial y especial el día 22, 4 clases online en directo (3 de multinivel, y una meditación el viernes 15).

El jueves 7 y. a partir del 20 hasta el 8 de enero, sólo habrá en las tardes de los martes y jueves dos sesiones: 18H30 y 20H15. Y todas las clases, a partir del 20, serán multinivel para que toda persona pueda inscribirse en el horario que mejor se adapte a sus circunstancias.

Te ofreceremos clases para romper la rutina. Compra tu bono mensual, tus bono trimestral, tu clase suelta o tu clase de yoga online y haz siempre tus reservas del día y hora que deseas acudir. También te ofrecemos la opción de plaza fija, de primeros a últimos de mes, en el mismo grupo y horarios y con clases online gratuitas para ti (plazas limitadas). El bono te permite flexibilidad horaria dentro de su plazo y la plaza fija te permite un compromiso, además de las clases online gratuitas.

En enero habrá una pequeña subida de precios de todos nuestros bonos así que aprovecha ahora para comprar tu bono y escoger la fecha de inicio del mismo.

DICIEMBRE YA ESTÁ AQUÍ OH OH OH