HORARIO OCTUBRE

Entra el otoño y parece que nos apetece más recogernos, cuidarnos y volver con más fuerza a nuestras rutinas saludables, esas que a ti te sientan tan bien que no entiendes porqué, en ocasiones, las sacrificamos... Por eso octubre entra con fuerza en MiYOGA.

Clases presenciales, clases online en directo, sesión extra el sábado 7 con Olga (Pilates Pared), meditaciones presenciales 2 viernes al mes y, además en octubre tenemos la máster class y el taller de VIRAYOGA con Arjuna que viene con ganas de compartir y de sorprendernos, los días 27 (máster class de 18h00 a 19h30) y el sábado 28 (taller de 09h30 a 12h30).

Disfruta de dos nuevas experiencias de Sup Yoga o Paddle Yoga en Las Teresitas (quedan muy pocas plazas). Y, además tendremos un nuevo Taller de Yin Yoga de 1h 15min con Sara, el miércoles 18 de 18h30 a 19h45 (precio 12€ para alumnxs en activo).

Recuerda que con el bono flexible de clases puedes reservar clases presenciales, clases online, meditaciones y la clase extra del sábado. El sup yoga se abona por la web y los talleres y actividades extras se abonan a parte (consultar el modo y método de pago de cada taller).

Recuerda que tienes hasta el 30 para presentar tu foto de verano o tu foto yoguineando para entrar en el sorteo de regalos y del libro de Julia Arteaga "Yoga con Humor". Vamos a ampliar el plazo hasta el 8 de octubre para presentar la foto y el sorteo se realizará el miércoles 11 de octubre (lee el anterior blog para enterarte de cómo participar en los sorteos de regalos y del libro de Yoguineando).

Si quieres asistir a clases los lunes y miércoles a las 15h00 de Vinyasa/Vitalidad avanzado, contacta con Daida y si quieres asistir a las 16h45 a las sesiones de Yogarte (yoga, creatividad, danza) contacta con Élida. Esas clases son al margen de las de MiYoga pero dentro de nuestra escuela.

(NOTA: la hora de la sesión Online en directo del lunes 23 está mal en el horario pero está bien en la app, es de 20h00 a 21h00).

Puedes asistir con plaza fija (consulta disponibilidad) donde no has de hacer reservas de clases y además dispones de las clases online gratuitas o puedes comprar nuestros bonos flexibles, de 30 días o 3 meses, y gestionar tú mismx las reservas y cancelaciones. Así de fácil es poder dedicar un espacio para el autocuidado...

"No importa lo lento que vayas mientras no te detengas" (Confucio)

CLASES MAYO

Os presentamos nuestro horario para mayo donde habrá 2 clases extras en sábado, el 6 y el 27 que podéis reservar con vuestro bono mensual o trimestral (sin coste extra). Las clases de sábado requieren un mínimo de 6 personas anotadas y el plazo de cancelación es el día de antes a las 17h00, sino cuenta como asistencia.

Las clases de los miércoles a las 18h30 y de los jueves a las 20h15 que estos meses atrás han tenido poca asistencia, y hemos incluso impartido clase aún con menos de 4 alumnxs, en mayo ya sin 4 no se impartirán las sesiones y os llega un mensaje a vuestro mail y app 4 horas de antelación para que podáis escoger otra clase o sesión dentro del plazo vigente de vuestro bono. Como siempre hemos comentado, el tener tanta flexibilidad con los bonos tiene sus ventajas, muchas, pero algunos inconvenientes como estos imprevistos.

Recuerda que martes y jueves a las 15h00 también hay clases con Daida, un grupo que gestiona ella. Son sesiones de Vinyasa (yoga dinámico) y Ashtanga. Si deseas asistir a estas clases nos contactas y te pasamos su número de teléfono.

Aprovechamos para aclarar que "Multinivel" son sesiones para todos los niveles, donde pueden asistir los que tienen más práctica pero también los que llevan menos tiempo.

Además os recordamos el último fin de semana de mayo, 26-27-28, tenemos nuestro retiro "Vuelve a Ti" en Arico y donde haremos prácticas de yoga, talleres, meditaciones, silencio... Quedan aún 4 plazas!!

Y también tienes en mayo el SUP YOGA, una experiencia que no te puedes perder en Las Teresitas junto a AnagaExperience.

Mayo es un mes donde apetece cuidarse más, el sol, la temperatura hace que tengamos más ganas de salir de las rutinas y ya sabes que siempre te tenemos preparadas clases diferentes para que mantengas la motivación necesaria para alcanzar tus metas.

En mayo queremos que vengas a más clases y que lo hagas con ganas, ilusión y energía!!

Días de Luna Llena

La luna llena, también conocida como plenilunio, se denomina en Astronomía a la fase de la Luna en que su hemisferio visible se ve plenamente iluminado desde la Tierra. La luna llena ocurre cuando nuestro planeta se encuentra posicionado exactamente entre el Sol y la Luna. La Luna, como tal, no tiene luz propia, de modo refleja la luz del Sol. Es por ello que, durante el plenilunio, lo que apreciamos es la Luna con su cara visible totalmente iluminada por la luz solar.

Una luna llena ocurre cuando el sol y la luna son opuestos entre sí, influyendo gravitacionalmente en la tierra. Con su atracción, cambia las mareas del océano. Esto también tiene una influencia sobre nuestro cuerpo ya que tiene una composición alta de agua.

La luna llena es un momento muy poderoso e intenso. En esta época del mes, la luna está iluminada en toda su belleza y uno puede sentir un cambio energético con el aumento de las emociones o sentimientos intensos. Por eso se dice, que los días de luna llena estamos más dispersos, revueltos, intranquilos... pero de todos los rumores o creencias asociadas a la luna llena la única que se ha podido demostrar es que afecta al sueño.

¿Cuál es la relación entre el yoga y la luna?

Hatha yoga, el estilo sobre los que se asientan todos los demás, generalmente se traduce como el yoga del sol (ha) y la luna (tha). Esto se refiere al equilibrio de dos energías diferentes dentro de cada uno de nosotros: el sol se refiere a la energía masculina, activa y caliente, mayor acción, mientras que la luna se refiere a la energía femenina, receptiva y fría. recogimiento.

El yoga consiste en equilibrar estas dos energías, la flexibilidad y la fuerza, el cuerpo y la mente, la acción y la reflexión.

Algunos estilos de yoga recomienden abstenerse de practicar durante la luna llena para honrar los ritmos de la naturaleza. Aconsejan una práctica suave, meditar, leer sobre textos sagrados. Por ese motivo, entre otros, es que los practicantes de otros estilos sí acuden a la sala para hacer una practica lunar, potenciando el lado "tha" o "yin", invitando a la meditación y al recogimiento. Liberando así lo que ya no sirve y plantar semillas de intención para la luna nueva. Es un buen momento para practicar yoga suave y abrirse para recibir la energía que la luna llena tiene para ofrecer.

Practicar un saludo a la luna en lugar del clásico saludo al sol es una excelente manera de honrar la luna llena en nuestra práctica de yoga. así como meditar o realizar técnicas de pranayama nos ayudará a calmar el cuerpo y la mente, invitando a la energía “yin” a nuestras vidas y empaparnos de la energía potente de la luna.

La luna nos invita a parar, bajar el ritmo, reflexionar, recogernos, meditar, vaciarnos, en definitiva nos está guiando hacia dentro... Casi todo el mes estamos más en la acción, enfocados hacia fuera, en el aprendizaje, en la comprensión, en el crear, en el hacer, y la luna es ese momento en el dejas que todo lo que has removido o añadido a tu caldero repose, se asiente, e incluso se deshaga el ingrediente que no necesitas para tu mágica receta. Todo el mes removiendo y dando fuego y ahora es el momento de apagar la llama, poner la tapa y permitirnos reposar para absorber lo que dará comienzo de luna nueva, pues es el comienzo de un nuevo ciclo lunar.

Este es un pequeño resumen de porqué en nuestra escuela en luna llena y luna nueva hacemos una práctica más lunar o yin, meditativas y que inviten a recogerse y atender los tejidos del cuerpo que son fundamentales para nuestro equilibrio.. Realmente se hace en todo y es necesario para conservar nuestra energía vital (Prana), cuando nos olvidamos de descansar, de parar, de reconectar, de ir hacia el interior... nos agotamos, nos perdemos, nos sentimos fuera de nuestro ser. La luz de la luna te recuerda el camino y por muy oscuro o turbio que esté lo que hay dentro, recuerda que siempre te ilumina... Es como ese candil que uno lleva en mitad de un temporal...

Recuerda que en MiYOGA en los días de Luna dejamos reposar el potaje para que coja sabor y absorba todos los nutrientes y toda le energía que pusimos en la elaboración. Te vienes?

"... Nos sumergimos en el pulso del océano. Solo existe el eterno sonido del vaivén de sus olas. Somos agua... Estas lunas de marzo potencian la disolución, la sanación de viejas heridas, la compasión saludable, el amor incondicional, el atravesar sin miedo todas tus capas... deja que la luna te guíe..."