PLENAS ONLINE

Estamos encantadas de poder anunciaros que, gracias a vuestras sugerencias y propuestas, pero sobre todo a vuestro tiempo y necesidades actuales, hemos adaptado el programa PLENAS para la versión ONLINE. En lugar de las 11 sesiones del programa completo ( 4 charlas, 1 taller de cocina y 6 sesiones de entrenamiento y yoga), el programa online consistirá en 5 charlas Online en directo, que se quedarán grabadas una semana para que puedas verlas, tomar nota y enviarnos tus consultas o dudas para que, cada profesional pueda responderte.

La parte de entrenamiento y yoga que estaba planteada de manera presencial y práctica, se ha adaptado y la charla consistirá en contaros cómo poder enfocar el ejercicio físico de la manera más óptima para obtener los mejores resultados, saber trabajar en el rango de pulsaciones adecuada para un mayor rendimiento en el tiempo del que dispongas, el gran valor del trabajo de fuerza, la salud cardiovascular, el fortalecimiento del suelo pélvico, controlar el aumento de grasa abdominal, técnicas y ejercicios para contrarrestar algunos de los síntomas como los sofocos, el insomnio... También la sesión de coaching enfocada al autoconocimiento estará adaptada para una sesión online donde facilitar herramientas que te ayuden en este proceso de transformación y plenitud.

Plenas Online es un pack completo de 5 sesiones, el mínimo son 6 personas y el máximo 12 para poder responderos a todas las dudas, inquietudes y en a la situación particular de cada una de vosotras. Como os comenté, recordad que todo lo que hagamos a nivel de nutrición, suplementos, ejercicio, gestión emocional, conocimiento y tratamientos a nivel ginecológico y sexual, marcará nuestra salud y calidad de vida cuando entremos en la post-menopausia.

Revisa nuestro plan y únete a este grupo de mujeres que quieren ofrecerte lo mejor de cada herramienta y compartir su conocimiento y experiencia. Fecha límite para inscribirse el 31 de mayo o hasta completar plazas.

Mantenemos, de manera presencial, el TALLER de COCINA Y SALUD HORMONAL, donde aprenderemos a elaborar un menú vegano, conocer el valor nutricional y los aportes y beneficios de cara al equilibrio hormonal del menú que Marianna Perfetti ha elaborado para todas nosotras. La fecha de taller de cocina se mantiene el sábado 3 de junio de 10h a 13h en la Algría de la Huerta en Santa Cruz (65€ sólo el taller pero si te apuntas al programa Plenas Online son 55€).

También habrá 2 sesiones de ENTRENAMIENTO Y MENOPAUSIA el sábado 1 de julio de 08h30 a 10h30 en Las Teresitas y el miércoles 5 de julio de 18h00 a 20h00 en MiYoga. Cada sesión por separado son 35€ pero si estás anotada al programa online de plenas son 25€ cada sesión (mínimo 5 personas, máximo 8).

Recuerda que ya eres PLENA...

PLENAS: OFERTA

Si estás empezando a travesar el climaterio, esa transición desde la etapa reproductiva a la no reproductiva, si quieres conocer como poder afrontar y enfrentar todos los cambios que se van a empezara a manifestar este programa te interesa.

Tanto si estás cerca de la perimenopausia, como si estás ya en ella o en la menopausia, es importante que te cuides para que esta transición sea lo más llevadera posible y que incluso cambies el enfoque de la misma. Es vital cuidarnos porque de ello dependerá la calidad de vida del mañana.

Te presentamos el planning completo, con todas sus fechas y además te anunciamos que las 3 primeras plazas tienen un descuento de 30€ (sólo para el programa completo). El pago puede hacerse en 3 plazos, el 50% al hacer la reserva.

Desde los 35 años, si se presenta de manera precoz, o desde los 45 a 55 años si lo hace de forma común, y no es sólo que dejemos de producir estrógenos, entre otras hormonas, sino que debido a eso aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y osteoporosis. Algo en lo que podemos incidir con el ejercicio físico, alimentación, suplementos y entendiendo bien este viaje por el que todas vamos a pasar.

Si deseas tener la información completa del programa contacta con nosotros y te mandamos el pdf que ya hemos corregido para que se lea mucho mejor.

Todas sabemos la importancia de hablar de esta etapa y de cómo nos afecta, expresar lo que nos preocupa, compartir nuestras inquietudes y, si además nos facilitan las herramientas para poder entender, comprender y extraer toda la sabiduría con la que viene acompañada la menopausia, es un viaje que supone una inversión hacia tu salud y bienestar futuros.

Recuerda que la paz viene de dentro que no podemos buscarla fuera... PLENAS...

PLENAS

Me siento muy feliz y satisfecha de que por fin, este proyecto que nació hace años con una intención muy firme, haya ido creciendo, tomando forma y hoy por fin vea la luz. Poco más voy a añadir, pues está todo lo esencial, o casi todo, recogido en este archivo que os adjunto. Sí me gustaría deciros que no he hecho esto sola, aunque la idea y la semilla haya sido plantada por mi, me he rodeado de un súper equipazo de mujeres, cada una con una especialidad única y que todas juntas nos hacemos más PLENAS

Después de tanto esfuerzo, tantas horas y quebraderos de cabeza hoy se hace público este programa pensado para mujeres en la perimenopausia y menopausia. una etapa de la vida por la que todas vamos a transitar... Te invito a leer toda la información acerca de este programa de 11 sesiones donde contaremos con una nutricionista y un curso de cocina (Marianna Perfetti), una coaching y experta en PNL (Sabina Francés), una especialista en ayurveda (Ana Herrera), una ginecóloga y sexóloga con una visión holística (Carmen Molo) y una educadora física y profesora de yoga, la que escribe hoy este blog (Eva Medina).

Si algo resuena contigo es una súper oportunidad porque lo hemos sacado a un precio muy mágico por ser nuestro primer programa PLENAS. Además las plazas son limitadas, sólo 8, queremos que sea algo muy cercano y de compartir en un pequeño grupo. Gracias a todas las mujeres que me han inspirado y toda la ayuda que he recibido para que hoy puedas estar leyendo esto.

Gracias, gracias gracias, porque hoy puedo decir que me siento PLENA

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