FUNCIONAL & RELAX

¿Sabes lo que es el entrenamiento funcional?

El ejercicio físico forma parte de la vida de todas las personas y es imprescindible para el mantenimiento de la salud, tanto es así que la OMS lo ha nombrado como "la mejor medicina", La gran ventaja del entrenamiento funcional es que puede ser realizado por todas las personas, y a diferentes intensidades. La manera de trabajar es a través de un circuito de ejercicios variados don tú decides el ritmo y la intensidad en función de tus capacidades y respetando siempre tu cuerpo.

¿Conoces los objetivos y beneficios?

Como su nombre dice, entrenamiento funcional busca el correcto funcionamiento de todos los músculos y articulaciones del cuerpo. Los ejercicios que se realizan en esta práctica buscan preparar al cuerpo para realizar todas las actividades del día a día. Ese es precisamente su objetivo, buscar una mejora general de la función motriz del cuerpo, en lugar de buscar un entrenamiento para un grupo muscular concreto o deporte en específico. Entre sus beneficios están:

• Mejora del equilibrio y estabilidad corporal.

• Mejora en el sistema cardiovascular (aumenta la capacidad aeróbica, incrementa el gasto calórico y el VO2máx).

• Aumenta la fuerza y resistencia muscular.

• Previene lesiones

• Mejora la movilidad articular y flexibilidad dinámica.

• Mejora la postura corporal.

MiYOGA es un espacio que se creó con la intención de ofrecerte las mejores herramientas para la salud y el bienestar. El ejercicio físico siempre ha sido para nosotros algo imprescindible, habitamos un cuerpo que tiene estructuras y sistemas que necesitamos mantener en las mejores condiciones. Es vital que nos concienciemos que debe estar presente en nuestro día a día para sentirnos mejor en el presente y cultivar una calidad de vida para nuestro futuro.

Estamos probando este mes de enero con esta nueva clase y está siendo todo un éxito y nos encanta la actividad y su profe. Las clases son los lunes y miércoles de 18h30 a 19h45, las imparte Héctor, licenciado en educación física, experto en entrenamiento funcional, y con muchos años de experiencia. Sus clases son dinámicas, divertidas y variadas. Él es un profesor metódico, muy didáctico y que te hará disfrutar trabajando tu cuerpo y enseñándote cómo cuidarlo.

En estas sesiones hay que llevar zapatillas pero que NO vengan de la calle, coge tu segundo par de zapatillas o esas que ya no usas y le das un lavado en la lavadora o desinfectas y limpias bien las suelas y listo. Agua, una toalla y tu esterilla para la parte final. Y es que, después del esfuerzo, estirar y relajarse es la mejor recompensa,

Para asistir a estas sesiones puedes reservar de dos maneras:

1. Usando los bonos de MiYOGA y reservando tu plaza como siempre a través de nuestra web/app (pero sólo disponemos de 5 plazas por sesión)

2. Contactando con Héctor para abonar 1 clase suelta o apuntarte en plaza fija 1 o 2 días (escríbenos y te pasamos su número de teléfono).

3. Si eres alumnx de plaza fija de yoga y quieres añadir 1 o 2 días de funcional, tenemos una oferta.

1 clase, 12€ (en enero 8€)

1 día a la semana, 40€

2 días a la semana 60€

Yoga Plaza Fija + Funcional (consultar)

MiYOGA

Educación Física & Yoga

C/Del Olvido 32, local D

¿Has visto nuestra nueva SALA?

Nuestro espacio "se ha hecho mayor", tras casi 3 años hemos dado el paso de hacer esta pequeña reforma que permite, dada la situación actual, ganar espacio, amplitud, mejorar la aireación y aumentar la ventilación,, asegurar la distancia de seguridad interpersonal y poder ampliar el número de plazas.

No puedo sentirme más feliz del resultado ya que sigue manteniendo ese carácter acogedor del que siempre hablan nuestros alumnos. Han sido unas semanas intensas de mucho, mucho trabajo, ya que, al igual que con el resto, lo hemos hecho todo nosotros, de mucho "comerse la cabeza" y de ir a contrarreloj. La parte más pesada le ha correspondido a Chiki pero ha conseguido dar, una vez más, en el calvo y sorprender con el resultado...

Hemos quitado la separación entre la sala y la zona de material, hemos hecho más pequeño, pero sigue siendo acogedor, nuestro saloncito y biblioteca pero hemos ganado en lo más importante, espacio para nuestra práctica y con las distancias que nos hacen sentir confortables y seguros unos con otros al realizar una actividad física. Aunque siempre hemos cumplido con las medidas, la sensación ahora es de mayor espacio, algo que nos parecía vital.

Es importante para nosotros ser extremadamente precavidos y cuidadosos con la situación actual, es por eso que nuestro protocolo es:

* Entrar/salir con mascarilla de uno en uno, sin aglomerarse

* Descalzarse nada más entrar

* Ponerse hidrogel desinfectante

* Dejar tus objetos personales en único casillero

* Colocar tu propia esterilla en las marcas de la sala

* Durante la práctica la mascarilla es opcional al ser una práctica física y con distanciamiento asegurado

* Si te quitas la mascarilla la metes en una bolsita de tela propia (no se deja en el piso)

* Si vas al baño o te mueves por zonas comunes fuera de la sala, la mascarilla es obligatoria

Nosotros llevamos mascarilla puesta porque al caminar para dar indicaciones nos acercamos a ustedes, si hacemos algún ajuste (siempre con la aprobación del alumno) nos desinfectamos las manos, después de la práctica se desinfecta la sala con un producto específico para el virus y para otras bacterias, también se limpian los casilleros de los objetos personales, el baño y el zapatero. Seguimos las indicaciones del BOE y recomendaciones del Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física de Canarias.

Parece mucho para algunas personas pero os podemos asegurar que estamos disfrutando las prácticas con normalidad, que es cuestión de coger este hábito que confiamos sea transitorio pero en el que nos toca a todos poner de nuestra parte para poder crear entornos con la mayor seguridad y protección.

Deseamos que te guste nuestra sala, que la disfrutes, que te sientas cómod@, te relaje y te aporte el ambiente que necesitas para tu práctica, para tu re-conexión...

Consulta la disponibilidad de plaza en nuestros grupos cerrados y todas las opciones que disponemos.

Gracias a https://www.estudiofotograficosantacruz.com/ por su apoyo siempre, su creatividad, su capacidad de visión, su esfuerzo y energía en este proyecto común y en su profesionalidad. Desde aquí os invito a ver su web y sus trabajos, Gracias a todas nuestras alumnas y alumnos por su confianza y apoyo, a los que acaban de empezar y a quienes llevan acompañándonos tiempo así como los que por sus circunstancias no están ahora pero que forman parte de MiYOGA...