TALLER DE COCINA Y SALUD HORMONAL

La salud hormonal es de gran importancia en la perimenopausia y menopausia, la alimentación equilibrada junto con el ejercicio físico es la combinación fundamental para la mujer porque reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovascular, nos ayuda a controlar el peso y a reestablecer el equilibrio.

Marianna Perfetti, nutricionista y experta en salud hormonal nos ofrece este sábado 3 de junio un taller de cocina para que aprendas a elaborar un delicioso menú del que nos irá contando el porqué de esos alimentos y combinación. Si te apuntas antes del jueves 1 de junio tienes 10€ de descuento (55€ en vez de 65€) y si eres socia tienes 12€ de descuento.

Menú Vegano

1) Pizza de quinoa y crema de calabaza, kale salteado y tofu feta

2) Ensalada de papas y garrfón con pesto de rúcula

3) Brochetas de temph marinado y verduras con veganesa y kale chips

4) Tofu cake y frutos rojos

Las plazas son limitadas, máximo 10 personas. Si te interesa venir o conoces a alguien que quiera aprender a elaborar este menú tan delicioso y lleno de nutrientes y antioxidantes, contáctanos!!

El taller es en Santa Cruz, en La Alegría de la Huerta

PLENAS: OFERTA

Si estás empezando a travesar el climaterio, esa transición desde la etapa reproductiva a la no reproductiva, si quieres conocer como poder afrontar y enfrentar todos los cambios que se van a empezara a manifestar este programa te interesa.

Tanto si estás cerca de la perimenopausia, como si estás ya en ella o en la menopausia, es importante que te cuides para que esta transición sea lo más llevadera posible y que incluso cambies el enfoque de la misma. Es vital cuidarnos porque de ello dependerá la calidad de vida del mañana.

Te presentamos el planning completo, con todas sus fechas y además te anunciamos que las 3 primeras plazas tienen un descuento de 30€ (sólo para el programa completo). El pago puede hacerse en 3 plazos, el 50% al hacer la reserva.

Desde los 35 años, si se presenta de manera precoz, o desde los 45 a 55 años si lo hace de forma común, y no es sólo que dejemos de producir estrógenos, entre otras hormonas, sino que debido a eso aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y osteoporosis. Algo en lo que podemos incidir con el ejercicio físico, alimentación, suplementos y entendiendo bien este viaje por el que todas vamos a pasar.

Si deseas tener la información completa del programa contacta con nosotros y te mandamos el pdf que ya hemos corregido para que se lea mucho mejor.

Todas sabemos la importancia de hablar de esta etapa y de cómo nos afecta, expresar lo que nos preocupa, compartir nuestras inquietudes y, si además nos facilitan las herramientas para poder entender, comprender y extraer toda la sabiduría con la que viene acompañada la menopausia, es un viaje que supone una inversión hacia tu salud y bienestar futuros.

Recuerda que la paz viene de dentro que no podemos buscarla fuera... PLENAS...

SEBASTIÁN ARBONDO: Máster Clases

Ya tenemos a Sebastián Arbondo en España. Del 5 al 11 de junio estará en MiYOGA para impartir 50h de formación, donde la anatomía y biomecánica aplicada son su punto de partida para proteger lo fuerte y fortalecer lo débil. Es una suerte poder encontrar profesores con tanto recorrido personal y que han instruido a tantas personas por el mundo, maestros que han seguido formándose para entender y transmitir esta práctica.

Además disfrutaremos de 2 súper máster clases que no puedes perderte, tanto si eres profe como alumnx. El sábado 10 de junio tendremos una máster class/taller sobre AJUSTES y el domingo 11 una máster class/dinámica sobre INVERTIDAS.

Las plazas para las máster clases son limitadas porque las personas inscritas al curso de 50h tienen su plaza incluida. No te lo pienses porque las inscripciones comenzaron ayer!!!

Si deseas asistir contacta por la WEB o APP para que se quede registrado el mensaje y la hora, deja tu número de teléfono en el mensaje (si no eres alumnx de la escuela) y Eva te contactará en día laboral para comentarte si tienes plaza y cómo realizar el pago.

Apostamos siempre por formaciones de calidad y para nosotros, el conocer el cuerpo, su funcionamiento, los rangos de movilidad, las acciones, el porqué hay posturas en las que debemos cambiar la forma de ejecución, por la salud y respeto de nuestras articulaciones (y porque todo evoluciona). conocer la progresión adecuada para sacar el máximo rendimiento de una postura en la que deseas trabajar... todo eso suma a tu práctica y a tus clases si eres profe de yoga. Tú puedes seguir haciendo las posturas como desees en tu práctica personal pero cuando los cuerpos de tus alumnos están bajo tu guía debemos cuidarles y tener un conocimiento que respalde lo que impartimos. Como alumnxs es vital saber qué ajustes son los respetuosos para saber decir "no" cuando nos quieran ajustar de manera inadecuada. Conocer la progresión para las posturas invertidas, que son, no nos engañemos, las que casi todos quieren realizar pero que es vital entender, asentar las bases y practicar, practicar y practicar...Nadie mejor que tú conoces tu cuerpo, ahora es importante profundizar en él.

Quedan pocas plazas así que no te lo pienses, regálate este aprendizaje con Sebastián Arbondo