HORARIO OCTUBRE

Entra el otoño y parece que nos apetece más recogernos, cuidarnos y volver con más fuerza a nuestras rutinas saludables, esas que a ti te sientan tan bien que no entiendes porqué, en ocasiones, las sacrificamos... Por eso octubre entra con fuerza en MiYOGA.

Clases presenciales, clases online en directo, sesión extra el sábado 7 con Olga (Pilates Pared), meditaciones presenciales 2 viernes al mes y, además en octubre tenemos la máster class y el taller de VIRAYOGA con Arjuna que viene con ganas de compartir y de sorprendernos, los días 27 (máster class de 18h00 a 19h30) y el sábado 28 (taller de 09h30 a 12h30).

Disfruta de dos nuevas experiencias de Sup Yoga o Paddle Yoga en Las Teresitas (quedan muy pocas plazas). Y, además tendremos un nuevo Taller de Yin Yoga de 1h 15min con Sara, el miércoles 18 de 18h30 a 19h45 (precio 12€ para alumnxs en activo).

Recuerda que con el bono flexible de clases puedes reservar clases presenciales, clases online, meditaciones y la clase extra del sábado. El sup yoga se abona por la web y los talleres y actividades extras se abonan a parte (consultar el modo y método de pago de cada taller).

Recuerda que tienes hasta el 30 para presentar tu foto de verano o tu foto yoguineando para entrar en el sorteo de regalos y del libro de Julia Arteaga "Yoga con Humor". Vamos a ampliar el plazo hasta el 8 de octubre para presentar la foto y el sorteo se realizará el miércoles 11 de octubre (lee el anterior blog para enterarte de cómo participar en los sorteos de regalos y del libro de Yoguineando).

Si quieres asistir a clases los lunes y miércoles a las 15h00 de Vinyasa/Vitalidad avanzado, contacta con Daida y si quieres asistir a las 16h45 a las sesiones de Yogarte (yoga, creatividad, danza) contacta con Élida. Esas clases son al margen de las de MiYoga pero dentro de nuestra escuela.

(NOTA: la hora de la sesión Online en directo del lunes 23 está mal en el horario pero está bien en la app, es de 20h00 a 21h00).

Puedes asistir con plaza fija (consulta disponibilidad) donde no has de hacer reservas de clases y además dispones de las clases online gratuitas o puedes comprar nuestros bonos flexibles, de 30 días o 3 meses, y gestionar tú mismx las reservas y cancelaciones. Así de fácil es poder dedicar un espacio para el autocuidado...

"No importa lo lento que vayas mientras no te detengas" (Confucio)

YOGA PARA LA ZONA LUMBAR

Este sábado 26 de mayo de 10h00 a 11h15 tenemos una clase extra enfocada a la parte baja de la espalda. Será una sesión dirigida por Esther y a la que puedes venir reservando la clase con tu bono o comprando una clase suelta y realizando tu reserva.

La columna vertebral forma lo que llamamos espalda. Debemos cuidarla cada día ya que es propensa a sufrir lesiones musculares y articulares debido a sobre cargas, mala higiene postural, falta de movilización, tonificación y fuerza, La mayoría de nuestro alumnado viene con dolor en la parte baja de la espalda, y es que el 70-80% de la población ha sufrido o sufrirá algún episodio de dolor lumbar. Además, las lumbalgias representan la enfermedad adulta con mayor prevalencia a partir de los 20 años.

Si te apetece una práctica para trabajar esta zona de tu cuerpo, movilizar, fortalecer y estirar, haz tu reserva a través de la web o app, Recuerda que las clases extras de los sábados tienen un mínimo de personas que son 6 y que para cancelar tu reserva ha de ser el viernes antes de las 17h00 o contabiliza como sesión.

Si vienes y no tienes reserva y no te da tiempo ha realizar la gestión, si hay plazas libres, puedes quedarte pero abonando en efectivo el precio de una clase suelta (10€).

Disfruta con Esther de una sesión para tu espalda, que espalda sólo tenemos una, ¡¡Cuídala!!

CLASES MAYO

Os presentamos nuestro horario para mayo donde habrá 2 clases extras en sábado, el 6 y el 27 que podéis reservar con vuestro bono mensual o trimestral (sin coste extra). Las clases de sábado requieren un mínimo de 6 personas anotadas y el plazo de cancelación es el día de antes a las 17h00, sino cuenta como asistencia.

Las clases de los miércoles a las 18h30 y de los jueves a las 20h15 que estos meses atrás han tenido poca asistencia, y hemos incluso impartido clase aún con menos de 4 alumnxs, en mayo ya sin 4 no se impartirán las sesiones y os llega un mensaje a vuestro mail y app 4 horas de antelación para que podáis escoger otra clase o sesión dentro del plazo vigente de vuestro bono. Como siempre hemos comentado, el tener tanta flexibilidad con los bonos tiene sus ventajas, muchas, pero algunos inconvenientes como estos imprevistos.

Recuerda que martes y jueves a las 15h00 también hay clases con Daida, un grupo que gestiona ella. Son sesiones de Vinyasa (yoga dinámico) y Ashtanga. Si deseas asistir a estas clases nos contactas y te pasamos su número de teléfono.

Aprovechamos para aclarar que "Multinivel" son sesiones para todos los niveles, donde pueden asistir los que tienen más práctica pero también los que llevan menos tiempo.

Además os recordamos el último fin de semana de mayo, 26-27-28, tenemos nuestro retiro "Vuelve a Ti" en Arico y donde haremos prácticas de yoga, talleres, meditaciones, silencio... Quedan aún 4 plazas!!

Y también tienes en mayo el SUP YOGA, una experiencia que no te puedes perder en Las Teresitas junto a AnagaExperience.

Mayo es un mes donde apetece cuidarse más, el sol, la temperatura hace que tengamos más ganas de salir de las rutinas y ya sabes que siempre te tenemos preparadas clases diferentes para que mantengas la motivación necesaria para alcanzar tus metas.

En mayo queremos que vengas a más clases y que lo hagas con ganas, ilusión y energía!!