YOGA PARA LA ZONA LUMBAR

Este sábado 26 de mayo de 10h00 a 11h15 tenemos una clase extra enfocada a la parte baja de la espalda. Será una sesión dirigida por Esther y a la que puedes venir reservando la clase con tu bono o comprando una clase suelta y realizando tu reserva.

La columna vertebral forma lo que llamamos espalda. Debemos cuidarla cada día ya que es propensa a sufrir lesiones musculares y articulares debido a sobre cargas, mala higiene postural, falta de movilización, tonificación y fuerza, La mayoría de nuestro alumnado viene con dolor en la parte baja de la espalda, y es que el 70-80% de la población ha sufrido o sufrirá algún episodio de dolor lumbar. Además, las lumbalgias representan la enfermedad adulta con mayor prevalencia a partir de los 20 años.

Si te apetece una práctica para trabajar esta zona de tu cuerpo, movilizar, fortalecer y estirar, haz tu reserva a través de la web o app, Recuerda que las clases extras de los sábados tienen un mínimo de personas que son 6 y que para cancelar tu reserva ha de ser el viernes antes de las 17h00 o contabiliza como sesión.

Si vienes y no tienes reserva y no te da tiempo ha realizar la gestión, si hay plazas libres, puedes quedarte pero abonando en efectivo el precio de una clase suelta (10€).

Disfruta con Esther de una sesión para tu espalda, que espalda sólo tenemos una, ¡¡Cuídala!!

SUP YOGA

¿Has probado alguna vez a practicar yoga sobre una tabla de paddle surf? ¿Te gusta el deporte al aire libre? Ya tenemos las próximas fechas de nuestra actividad estrella SUP Yoga (Stand Up Paddle).

Disfruta de una actividad al aire libre, en la playa de Las Teresitas, del sol, el mar y de todos los beneficios de esta práctica que seguro, querrás repetir!!!

• Aumenta la fuerza, coordinación, flexibilidad y resistencia

• Mejora la propiocepción y el equilibrio

• Mejora la capacidad pulmonar

• Refuerza el sistema inmunológico

• Tomas mayor conciencia del cuerpo y sus acciones

• Refuerzas y fortaleces los músculos del core

¿A quién va dirigida esta actividad?

A toda persona, grupo, familias, niños, deportistas, clubes o empresas que quieran beneficiarse de esta actividad, cambiar de rutina de entrenamiento, pasar un rato divertido, celebrar un evento y vivir la experiencia de una sesión de yoga que tiene lugar en una playa maravillosa y con una esterilla que flota!!! El único requisito es... saber nadar.

Si tienes un grupo de máximo 8 personas, te organizamos una sesión exclusiva (puedes escoger una de las fechas propuestas u otra que os vaya mejor), creamos una clase con los objetivos que desees trabajar o experimentar y si os apetece, os reservamos el Brunch para que tengas una mañana completa.

¿Eres un@ aventurer@ y quieres probar la experiencia?

Aquí tienes las próximas fechas

www.miyogatenerife.com