Pranayama-Meditación-Yoga suave 19/03/2020

Actualizado: mar 22


Clase donde podrás practicar técnicas de respiración, atención, concentración y aprovechamiento de la energía que nos aporta respirar de forma consciente. Respiraciones para mejorar tu capacidad pulmonar, para relajar tu sistema nervioso y para dejar marchar todo lo que no te hace falta. Aprenderás una meditación sencilla con mudras (gestos, que sirven para trabajar a nivel sutil) que puede ayudarte a mejorar tu atención y que te servirá para tomar conciencia de las sensaciones en tu cuerpo, en tu mente, en tus emociones, profundizar en tu respiración y recargarte de prana (energía ). Trabajarás tu cuerpo con posturas sencillas cuyo objetivo es estirar suavemente, liberar las tensiones y relajar.


¿Te animas? Es una clase que puede hacer cualquier persona, con o sin experiencia en yoga, para cualquier edad. La primera parte puedes hacerla sentado en una silla.


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