NUEVO CURSO

Con la llegada de un nuevo curso os anunciamos un nuevo comienzo. En la actualidad ser autónomos y tratar de gestionar y dirigir un espacio es algo que requiere mucha energía, mucho esfuerzo y dedicación, muchos altibajos, y mucho, mucho tiempo y sacrificio personal. Lo hemos hecho lo mejor que hemos podido, hemos "sobrevivido" a etapas muy críticas, pero creemos mucho en lo que ofrecemos como poderosa herramienta para el bienestar y la salud. El ejercicio físico junto con el yoga siempre ha sido y será nuestra gran apuesta, junto con seguir reciclando nuestros conocimientos, formándonos y estar al día de los últimos avances y técnicas. Para poder continuar con nuestra labor, gracias a vuestra confianza y para poder ser fiel a mi misma y coherente con lo que os transmito y, también para mantener la escuela y este proyecto, el pasado diciembre tomamos una decisión.

Tras casi 6 años de MiYoga y 7 compartiendo juntxs, a partir de septiembre nuestra escuela reduce horarios ¿Qué significa eso? pues que MiYoga, como espacio sigue, pero lunes, miércoles y viernes por las mañanas, martes y jueves por la tarde, también 2 viernes al mes y 3 fines de semana. Ese es el tiempo que yo como autónoma voy a gestionar para tratar de ofreceros clases, meditación, sábados, formaciones, talleres, invitar a otrxs profes, etc... En esos días y horas concentraremos nuestras clases presenciales, actividades extras, talleres y cursos de formación. Queremos impulsarnos y poder seguir dando vida a este proyecto y al de las personas que formen parte de él. Estamos buscando otra persona que, de forma independiente. os pueda ofrecer clases, el resto de días, que complementen lo que ya hacemos para que puedas escoger las sesiones y el tipo de práctica que mejor se adapten a ti y a tus necesidades y objetivos personales.

Como creemos que la mejor forma de progresar es el compromiso y la constancia, queremos volver a ofrecer parte de las 15 plazas por clase a alumnxs de plaza fija y aquellas personas que no puedan o prefieran seguir teniendo esa libertad que dan los bonos actuales podrán seguir haciéndolo. Pero, así, con un grupo mínimo de plaza fija nosotros no sólo podremos hacer una progresión en la enseñanza y un aprendizaje juntxs sino que nos aseguramos que las clases salen adelante siempre y no haya cancelaciones por falta de inscripciones.

Ofreceremos de 5 a 8 plazas fijas en cada grupo que desee trabajar de esta manera y el resto, se seguirán ofreciendo por la app/web para que sigas organizando tu espacio y tu tiempo con la libertad que necesites y que te ofrecen los bonos. Si deseas plaza fija y conocer este nuevo formato y cómo vamos a hacer contáctanos para que te informemos.

Además añadimos un nuevo servicio, que las plazas fijas tendrán incluido gratis (como ventaja especial ya que no podrán cambiar de día ni de hora), y que el resto podrá adquirir por la app/web abonando su coste, o usando una de las clases de tu bono y es que habrá clase Online en directo, para que te puedas conectar desde casa o desde donde te apetezca. En principio los lunes a las 18h30 pero, también podría ser otro día, o cambiar de hora., siempre lo tendrás anotado en el calendario mensual. Arrancamos con 2 sesiones en septiembre e iremos aumentando si vemos que es algo que os apetece y en función de vuestras demandas una vez arranque el curso.

En nuestra propuesta en cada franja horaria, sea el tipo de clase que sea, queremos que sepas que todos los meses en todos los grupos vamos a incluir Yin Yoga, fortalecimiento, recuperación funcional. Biomecánica de las posturas y Meditación. Es decir, que aunque vengas a vitalidad, un día al mes tendrás algo más yin, otro día una sesión más técnica y de aprendizaje y otro día algo más de meditación de los 8 días del mes (o los que tenga cada mes) . Las plazas fijas no podrán cambiar de día ni hora pero tendrán acceso a las clases online en directo. Esta será la ventaja para plaza fija ya que, queremos compensar tu compromiso, el no poder cambiar de opción y el que la plaza fija es del 1 hasta fin de mes. Mantenemos además una o dos sesiones cada mes los sábados por la mañana.

Recuerda que del 28 de agosto al 3 de septiembre no habrá clases pero estaremos preparando la sala y el nuevo curso, como cada año, y puedes pedir cita previa para que te informemos de manera presencial de todo cuanto necesites y resolver tus dudas y valorar la mejor opción para ti. Queríamos que fueseis conocedores de cara al curso próximo de este cambio importante y os sirva para poder organizar vuestrass otras actividades y tareas porque nos encantaría seguir disfrutando juntxs este camino donde a través del cuerpo nos descubrimos y donde a través del silencio, nos conectamos y nos permitimos ser...

Un nuevo curso, un nuevo rumbo comienza el 4 de septiembre...

Os presentamos, en primicia, el calendario con el que arrancamos septiembre y a lo largo de estas semanas iremos actualizando la web con las nuevas clases y cambios:

Los grupos como lunes, miércoles y viernes a las 9h30, y los de miércoles y viernes a las 06h30am se abrirán una vez haya un mínimo de 4 personas fijas anotadas para poder garantizar su continuidad.

CURSO DE FORMACIÓN

Estamos en la cuenta atrás del inicio de este viaje de 200 horas de Formación. Un curso pensado para quienes desean profundizar en su práctica y adentrarse en todas la materias que la rodean, para quienes sienten el deseo de descubrir, conocer y entender más aspectos. Un curso muy completo que en esta ocasión se imparte de manera intensiva durante 6 meses. Un fin de semana al mes en modo presencial y online los bloques más teóricos.

FECHAS

* Diciembre 17-18-19: Saludos al Sol y Posturas de Pie de Rotación Externa

* Enero 20-21-22: Posturas de Pie de Rotación Interna y Equilibrios sobre Manos

* Febrero 17-18-19: Posturas Sentadas de Flexión hacia Delante y Arcos

* Marzo 18-19: Bloque Online de Filosofía e Historia

* Abril 22-23: Bloque Online Ayurveda

* Mayo 19-20-21: Torsiones Sentados e Invertidas + Exámen Práctico creando tu propia secuencia

En cada bloque, además de descomponer cada asana, verás también:

*Pranayama

* Meditación

*Chakras

*Filosofía e Historia

*Teoría sobre el Vinyasa Yoga

*Anatomía y Biomecánica

*Variaciones

*Ajustes

*Secuenciación

*Contenido grabado de anatomía

*Horas prácticas en la sala y en casa

Una titulación avalada por la YOGA ALLIANCE y toda una oportunidad para adentrarte en la enseñanza de esta disciplina. El curso que imparte AMARYYOGA en nuestro espacio no sólo es una gran y completa formación sino que cuenta con un equipo humano y de profesionales que llevan años formándose y formando. Con Ruth y Marta dirigiendo este curso pero con profesionales de cada materia para ofrecerte lo mejor.

Aún estás a tiempo de inscribirte en este viaje y de aprovechar el descuento que hay hasta el 25 de noviembre y todas las facilidades de pago que necesites.

PRECIO

Pago único hasta el 15 de junio 1800 euros

Pago fraccionado:

*Antes del 25 de noviembre 1900 euros con una reserva de 600e y luego 6 cuotas mensuales de 216,70e

*Después del 25 de noviembre 2100 euros con una reserva de 600e y luego 6 cuotas mensuales de 250e

Para más información sobre el curso contacta con nosotros para que te facilitemos el teléfono de Ruth, la directora del curso.

AProvecha la oportunidad de formarte con este gran elenco de profesores especializados en todos los aspectos, materias y ciencias que forman parte de la práctica de yoga pero que sobre todo ponen mucho corazón y pasión por compartir lo mejor de cada una de ellas.

Siente la vibración de un nuevo comienzo...

Confianza Consciente

Autora del artículo: Lydia García

ÚLTIMAS 2 PLAZAS, FECHA LÍMITE PARA INSCRIBIRTE EN ESTE PROGRAMA DE CONFIANZA CONSCIENTE ONLINE: EL LUNES 5 DE ABRIL

3 Mentiras y 6 claves que impactan tu confianza

[+ Invitación a ponerlo en práctica]

¿Cuánto tiempo de disfrutar de la vida has perdido por estar en una continua batalla en tus adentros? ¿Qué has dejado de hacer, que te podría llenar el alma, por no creer en ti?

¿Cómo lucirían tus días si tuvieras toda la confianza del mundo?

Si estás leyendo esto ahora, porque sientes que hay algo bloqueando tu crecimiento, tu creatividad, tu autenticidad. Te felicito.

Te felicito porque ya has alcanzado un nivel de consciencia que te permitirá darle forma a tu destino, que te da capacidad de elección, que te ofrece libertad.

Entender lo que NO quieres y reconocer el bloqueo que te mantiene en esa situación, es el primer paso para adentrarte en una hermosa transformación.

Y para entender un poco más esas posibles barreras y ofrecerte los ingredientes básicos para que cocines fuerza, seguridad, estabilidad y confianza, te traigo este artículo y una oportunidad única de poner esta receta en práctica.

LAS 3 MENTIRAS QUE ESTÁN MERMANDO TU CONFIANZA

Durante mucho tiempo estos mitos y creencias mermaron mi propia confianza:

MENTIRA #1 EL MIEDO SIGNIFICA DEBILIDAD

El miedo es una emoción que nos permite sobrevivir, que agudiza nuestros sentidos, que nos focaliza y abre nuestra mente para recibir todas las señales que indiquen que existe una oportunidad.

Es el miedo el que nos cuenta que debemos luchar o huir.

El miedo es el que nos prepara para las situaciones desafiantes en nuestra vida.

¿Cuánta fuerza u utilidad hay en eso? Muchísima.

Cada vez que hagas o te ocurra algo que no es usual, que está fuera de tu zona de confort, fuera de lo conocido y rutinario, lo más probable es que sientas ese cosquilleo.

Y yo, espero de corazón que lo sientas a menudo y lo aprendas a surfear, porque significará que estás creciendo, estarás en expansión.

MENTIRA #2 EL MIEDO TE IMPIDE RENDIR Y TE FRENA

El miedo no te frena, te frena tu actitud ante el miedo.

Si ves al miedo como tu enemigo, en vez de como una fuente de energía, entonces es muy probable que te impida dar lo mejor de ti y te frene.

Sin embargo, si entendemos que el miedo es una respuesta de tu cuerpo para que te enfrentes con eficacia a una situación concreta, la cosa cambia.

El miedo te envía un torrente de adrenalina para que des lo mejor de ti, y, si en vez de llamarlo miedo, nervios, ansiedad, lo entiendes como excitación, preparación y fuerza, lo conviertes en un poderoso recurso de energía, que es su verdadero motivo de estar presente. Vuelves a tu esencia, sin historias extras de tu mente.

Si esperas a que el miedo se vaya para enfrentarte a esa situación, o haces todo lo posible para que no esté, entonces si es muy probable que te frene y te sientas estancado/a.

MENTIRA #3 TENER CONFIANZA SIGNIFICA NO TENER MIEDO

Te cuentan que las personas que tienen confianza no sienten miedo o no sienten cierta ansiedad.

Pero en realidad lo que ocurre es que esas personas tienen una relación sana y e íntima con el miedo.

Siempre que hagamos algo a lo que quizás no estemos acostumbrados, vamos a sentir cierto miedo, cierto estado de alerta, como humanos es inevitable.

Por mucha confianza que tengas conduciendo, si te dicen que conduzcas un camión (acostumbrado/a a un mini), y por carreteras por las que no has estado antes, es posible que sientas cierto miedo.

Pero si tu relación con él es íntima, sana, lo respiras, lo aceptas, lo sientes y sabes que está ahí para ayudarte a lidiar con la situación, ¿Qué ocurriría?

Este tipo de relación contigo y con lo que sientes, es una de las claves que te ayudarán a caminar con auténtica confianza.

6 CLAVES QUE TE AYUDARÁN A CAMINAR CON AUTÉNTICA CONFIANZA

1. AUTOCONOCIMIENTO

La autoconciencia es una de las piezas más críticas.

Reconecta con quién eres, reconoce y respeta tus verdaderos deseos y tus necesidades más profundas.

Aprende a escucharte y hacerle caso a tu intuición, lidia con la auto exigencia, observa lo que sale a la superficie, permite que tus emociones sean atendidas y procesadas para así servirte como guía y no como obstáculo.

Conecta con tus intenciones y valores, que es donde reside tu mayor poder, tu propósito.

Comprende lo que puede estar detrás de tu comportamiento de auto sabotaje y las razones que no te dejan sentirte alineado/a con quien realmente eres, o comprometerte con lo que quieres.

El autoconocimiento te brinda la oportunidad de entender los pasos que tienes que dar para lograr tus sueños.

2. AUTOACEPTACIÓN

Siéntete cómodo/a con quien eres en este momento y acepta todas las partes que te componen, dejando ir lo que no eres y entregándote a lo que es.

Permite que cada experiencia tenga espacio de ser tal como es en este momento presente.

Ponte en contacto con tu niño/a interior y tu yo más sabio, con tus sombras y tus fortalezas. Abrázalas, intégralas y date el regalo de sentirte por fin completo/a, pleno/a.

Acepta lo maravilloso que tienes y aquellas partes que no te gustan de ti y has rechazado, recuerda que han estado y están ahí por y para tu supervivencia, para alcanzar tu bienestar, y te han servido en algún momento de tu vida.

Esta es otra gran clave para que estés dispuesto/a a conectar de manera consistente y completa con el trabajo que realizas, y las aventuras y conexiones en las que decides embarcarte.

3. AUTOCUIDADO

Sólo cuando te permites darte algo de amor propio y autocuidado, puedes dar tu 100%.

La eficiencia y la productividad sin comprometer tu bienestar, vienen después de quererte a ti mismo/a e invertir en ti.

Descubre qué recursos, actividades y prácticas son más útiles para ti y qué te nutre y da más energía.

Crea rituales y rutinas de auto cuidado que no se sientan como una tarea más que tachar de tu ya ocupada lista de tareas pendientes.

Encuentra lo que te hace sentir bien, recupera tu entusiasmo y presencia, conecta profundamente con lo que haces y con quién estás.

Y añade un poco más de eso a tu vida para salir satisfecho/a y renovado/a de cada experiencia.

4. AUTOCOMPASIÓN

La amabilidad y el perdón para con uno mismo son necesarios para activar tu “fuerza de voluntad” y comprometerte con tus objetivos, sin ansiedad o estrés adicionales.

La autocompasión te ayuda a lidiar con tu crítico/a interior más duro/a, con la vergüenza o la culpa y te permite volver a retomar objetivos o aspectos de tu vida que quieres resolver con mayor facilidad y entusiasmo.

Además, lidiar con la autocrítica, ayuda a manejar la inseguridad, bucles de pensamiento negativo poco útiles e integrar emociones incómodas.

Incrementa tu resiliencia y flexibilidad psicológica a través de la autocompasión, para que los fracasos, errores o tomar una decisión equivocada, te ayuden a aprender y crecer personal y profesionalmente.

PRACTICA GRATUITA PARA VIVIR SIN ARREPENTIRTE Y TOMAR DECISIONES ALINEANDO MENTE CUERPO Y ALMA . Si es te tu interés pulsa en este enlace: https://awakenings-today.ck.page/1801021f6b

5. ACTITUD MENTAL E INTEGRACIÓN EMOCIONAL

Aprende cómo funciona tu mente, cómo te afecta en lo que haces y las decisiones que tomas.

Deshazte de las creencias poco útiles y hábitos y patrones poco saludables que te retienen y, permanece fuerte y lleno/a de vida.

Trabaja en reestructurar y reprogramar tu mente para tomar las riendas de tu vida. En desaprender para aprender.

Date tiempo para sanar, integrar y procesar emociones.

Desata una confianza primitiva y una seguridad interna permitiendo la integración de esas emociones con una actitud compasiva, curiosa y respetuosa para sentirse enraizado/a y pleno/a, fuerte y estable.

6. HABILIDADES Y ESTRATEGIA

Continúa ampliando tu zona de confort en ese campo de tu vida donde te gustaría tener más confianza y aumenta tu probabilidad de éxito mediante el desarrollo de tus habilidades y la mejora del rendimiento en una actividad en concreto. Pero no te centres única y exclusivamente en tus habilidades, sino en el trabajo interno que pueda ser necesario para atreverte a poner esas habilidades que posiblemente ya tengas en práctica.

TE INVITO A PONERLO EN PRÁCTICA CON CONFIANZA CONSCIENTE

Para desarrollar cada uno de estos pilares he creado Confianza Consciente, un programa de 12 semanas en el que trabajamos sobre cada una de las 6 claves anteriores.

A través de prácticas de meditación, de integración, sesiones de coaching, actividades específicas y únicas creadas exclusivamente para ti, empezarás a transformar tu relación contigo y con ello, comenzará a cambiar todo lo demás a tu alrededor, la forma en que te comunicas y te relacionas con los demás, y, la forma en que conectas con todo lo que haces.

¡¡¡5% DE DESCUENTO PARA ALUMN@S DE MIYOGA!!!

Si resuenas con las claves anteriores y son algo en lo que quieres trabajar más en profundidad, te invito a que le eches un vistazo a este programa de coaching creado para facilitar el desarrollo de una confianza muy poco superficial.

https://www.lydiagarciamartin.com/confianzaconsciente

EN CONCLUSIÓN:

Al contrario de lo que te hayan podido contar el miedo no es el enemigo, no significa que seas débil, y tu relación con él es una de las claves para caminar con la cabeza alta, con atención, con fuerza, estabilidad y confianza.

Las bases de una confianza auténtica residen en el autoconocimiento, en la aceptación, el amor propio y la autocompasión, el autocuidado, el desarrollo de habilidades y estrategias específicas, pero, sobre todo, en tu actitud mental y el trabajo de integración emocional en el que te embarques.

Si quieres poner en práctica y desarrollar cada uno de los pilares fundamentales para una confianza que nace desde el interior, te invito a formar parte de Confianza Consciente. Un programa que abre las puertas a la conciencia y te ayuda a reconectarte, realinearte y recuperar tu poder.