6º ANIVERSARIO

MiYOGA cumplió 6 años en enero, no nos habíamos olvidado pero nuestra agenda de cursos y proyectos ha hecho que este año lo celebremos en marzo.

Son muchas las personas que han pasado por nuestra sala, que se han unido a este proyecto, que estaban de paso, que nos han acompañado un tramo del camino, que se han marchado y han vuelto, y quienes desde el primer día nos escogieron como herramienta de auto conocimiento, desarrollo persona, salud y bienestar. Objetivos de prioritarios de este proyecto, que como todas las personas que lo formamos, se va transformando.

El camino del autónomo no es fácil, hemos visto como a lo largo de estos años se han ido cerrando proyectos de escuelas amigas, por eso reinventarse, tomar decisiones y tratar de adaptarse, a los ritmos cambiantes de las personas y de la sociedad, es algo que tenemos presente. Sabemos que algunas decisiones no han sido del gusto de todos pero siempre las hemos tomado pensando en mantener un proyecto vivo, que fluye al ritmo de la vida...

Queremos agradecer tu paciencia, confianza y cariño que son el motor de esta escuela, y también, tu compromiso con tu salud. MiYOGA siempre fue un proyecto basado en el movimiento, el yoga y el ejercicio físico como pilares. Y, cada vez se acerca más y más a esa fórmula donde varias disciplinas conviven para nutrirse y ofrecer un mayor y mejor servicio.

Por eso este año queremos hacer una celebración donde esto también esté presente y donde podamos sorprenderte y vivir una mañana especial,

El sábado 2 de marzo tendremos 2 actividades:

De 09h30 a 10h30 Zumba (hay que traer zapatillas deportivas con las suelas limpias)

Jennifer, instructora certificada de esta disciplina, nos hará bailar al ritmo de la música mientras aprendes una coreografía.

De 11h15 a 12h30 Yin & Masaje Facial

Ágata, especializada en yoga y masaje ayurvédico, nos guiará en una práctica yin y un auto masaje donde además de relajar los músculos faciales, trabajará los puntos "marma", puntos vitales escondidos.

Es un evento gratuito y exclusivo para alumnxs en activo de las clases de MiYOGA. Puedes anotarte a una de las actividades por la que tengas más preferencia y, si quieres asistir a las dos, nos avisas para que, en caso de que haya plazas disponibles, vengas a ambas. Queremos que todxs tengan opción de celebrar con nosotros este cumpleaños.

Para anotarte contacta con Eva que es quien coordina el evento. Habrá sorpresas pero no vamos a desvelarte todo ahora.

¡¡¡¡¡Te esperamos el 2 de marzo!!!!!

A través de la MENOPAUSIA

A través de la menopausia descubrimos cuales son los nuevos valores que deseamos priorizar, qué es lo que merece realmente la pena, nos damos cuenta que el equilibrio, del que todo el mundo comenta en los últimos tiempos, es algo tan necesario como vital y que además, gran parte del mismo dependerá de nosotras mismas...pero a veces se vuelve frágil y necesita mayores cuidados o quizá sería más correcto decir... mayor presencia...

Plenas no es un programa para endulzar una etapa que a muchas nos sabe amarga y nos rompe el ritmo de vida que llevábamos y es que, a veces nos empeñamos en "volver a lo de antes" y no nos damos cuenta de que, lo que realmente importa está en el ahora, otra frase que quizás hayas escuchado mucho últimamente...

Plenas nace con la intención de darte herramientas y conocimiento en aquellos ámbitos de tu vida y de ti que, en mayor o menor medida, se van a ver alterados como consecuencia del gran cambio hormonal que transitamos durante esta etapa de la vida de la mujer, y que durará unos cuantos años.

Prepararse, ante algo que va a llegar, hará que ese camino sea más fácil de transitar y que no te pille por sorpresa pero sobre todo, que no te afecte a la salud y que puedas llevar la vida llena de plenitud en todos sus aspectos y ámbitos.

El cambio hormonal de esta etapa nos afectará física, mental y emocionalmente. Nos pondrá "patas pa arriba", nos sacará de nuestro centro para volver de nuevo a una búsqueda del equilibrio más acorde con esa nueva "tú", aunque quizás esa siempre fuiste tú y ahora los filtros y ataduras se desvanecen...

El estilo de vida, en términos de salud, abarca 3 aspectos fundamentales:

1. El tipo de alimentación

2. La presencia de hábitos tóxicos

3. La práctica de ejercicio físico

Son 3 aspectos que representarán un factor de riesgo o un factor de protección para la salud, de nuevo dependerá de nuestra elección y la buena noticia es que esos aspectos SON MODIFICABLES.

Queremos que disfrutes de esta etapa, que le saques el máximo partido, que exprimas cada momento de sabiduría que te va a regalar pero, para ello debes reunir las mejores herramientas disponibles en nutrición y ejercicio físico, conocer los camios que experimentará tu cuerpo a nivel ginecológico y sexual, qué suplementos pueden irte mejor y cómo construir unos nuevos hábitos que te lleven a tu objetivo.

Únete al programa PLENAS, porque lo mejor está por venir... pero tenemos que prepararnos, cuidarnos, mimarnos y aceptarnos. ¿Estás preparada para acompañarnos en este viaje, donde recorreremos grandes aspectos que te serán de mucha utilidad en tu viaje personal? Nuestro programa:

Viernes 19 de enero de 18h00 a 18h30 Apertura-Bienvenida

Viernes 19 de enero de 18h30 a 20h00 Primera Charla "Acompañamiento ginecológico y sexual en la transición menopaúsica" con Carmen Molo (Ginecóloga & Sexóloga)

Sábado 20 de enero de 09h30 a 11h00 Segunda Charla "Ejercicio Físico & Yoga- Optimiza y tu tiempo" con Eva Medina (Educadora Físico Deportiva e Instructora de Yoga)

Sábado de enero de 11h30 a 13h00 Tercera Charla "Nutrición hormonal- Alimentos para cada síntoma" con Marianna Perfetti (Experta en Nutrición Hormonal & Vegana)

Domingo 21 de enero de 09h30 a 11h00 Cuarta Charla "Ayurveda y mujer- Autocuidado y prevención" con Ana Herrera (Experta en Ayurveda)

Domingo 21 de enero de 09h30 a 11h00 Quinta Charla "Construyendo hábitos- brillemos juntas" con Sabina Francés (Experta en Coaching de Hábitos)

Domingo 21 de enero de 11h00 a 11h30 Clausura- Seguimiento

Para inscribirte hazlo antes del martes 9 de enero y a través de nuestra web, en el apartado "eventos".

https://www.miyogatenerife.com/

PLENAS Online

Estamos felices de poder anunciar nuestro programa PLENAS en formato Online. Atendiendo a vuestras demandas y disponibilidad hemos creado este formato para hacer más accesible la información que contiene y por una vía más práctica para poder acompañarte estés donde estés y poder hablar abiertamente de la MENOPAUSIA.

PLENAS es un proyecto que nace de mi experiencia personal cuando, a los 38 años me diagnosticaron menopausia precoz. En esos momentos me sentí sola y con muy poca información a mi alcance para todo lo que me preocupaba de esta etapa que llegaba "antes de lo previsto". Ahora, a mis 46 años, tras haberme formado (y sigo haciéndolo porque la vida va cambiando y los estudios avanzando) me he rodeado de un equipazo de mujeres, cada una especialista en un área que, en mayor o menor medida, se verá afectada en esta etapa de la mujer.

En estas cinco charlas principales queremos abordar 5 aspectos: ginecología y sexualidad, nutrición, ejercicio físico, hábitos y ayurveda. Pero, no descartamos incluir más charlas para poder seguir profundizando en el tema que nos importa; nuestra salud y bienestar en una etapa que de transformación y plenitud.

Cuando llega la menopausia pensamos en palabras y mensajes muy negativos hacia nosotras mismas y nuestro futuro como mujeres, no es suficiente la carga que con la que, a veces, cargamos a lo largo de nuestra vida. Queremos arrojar luz y compartir juntas, entender el camino que tenemos por delante nos ayudará a poner las herramientas necesarias, a contrarrestar mejor los síntomas, a prevenir, a ser más amables con nosotras mismas y la gente que nos rodea... queremos que descubras tu sabiduría y que la saques a la luz pero, como todo proceso, hay que atravesarlo y el cómo lo hagamos marcará nuestro futuro y bienestar, físico, mental y emocional.

Para poder atenderos y acompañaros hemos limitado el número de plazas porque, aunque sea online, queremos que os sintáis arropadas. Ya tenemos las fechas de las 5 charlas principales (aunque igual hay alguna que otra sorpresa que te desvelaremos en su momento) y puedes inscribirte ya a través de nuestra web. La información es vital es este proceso que, para la gran mayoría, es un camino difícil, donde todas tus bases se derrumban y queremos que vuelvas a re-construirte sabiéndote PLENA.

Cada charla dura una 1h 15 min y habrá después un mínimo de 15 minutos más para preguntas y dudas. Además se quedará grabada y podrás verlas hasta 1 semana después y enviarnos las dudas que te surjan o preguntas personales por mail y la especialista en ese área te responderá. Además en breve haremos un encuentro para hablar más sobre los contenidos de este programa en directo por instagram (aunque no tengas podrás acceder).

Hagamos de la menopausia una etapa para brillar, que nos ofrece la oportunidad de cambio, de transformación, de empoderamiento, de sabiduría interior... PLENAS