FUNCIONAL & RELAX

¿Sabes lo que es el entrenamiento funcional?

El ejercicio físico forma parte de la vida de todas las personas y es imprescindible para el mantenimiento de la salud, tanto es así que la OMS lo ha nombrado como "la mejor medicina", La gran ventaja del entrenamiento funcional es que puede ser realizado por todas las personas, y a diferentes intensidades. La manera de trabajar es a través de un circuito de ejercicios variados don tú decides el ritmo y la intensidad en función de tus capacidades y respetando siempre tu cuerpo.

¿Conoces los objetivos y beneficios?

Como su nombre dice, entrenamiento funcional busca el correcto funcionamiento de todos los músculos y articulaciones del cuerpo. Los ejercicios que se realizan en esta práctica buscan preparar al cuerpo para realizar todas las actividades del día a día. Ese es precisamente su objetivo, buscar una mejora general de la función motriz del cuerpo, en lugar de buscar un entrenamiento para un grupo muscular concreto o deporte en específico. Entre sus beneficios están:

• Mejora del equilibrio y estabilidad corporal.

• Mejora en el sistema cardiovascular (aumenta la capacidad aeróbica, incrementa el gasto calórico y el VO2máx).

• Aumenta la fuerza y resistencia muscular.

• Previene lesiones

• Mejora la movilidad articular y flexibilidad dinámica.

• Mejora la postura corporal.

MiYOGA es un espacio que se creó con la intención de ofrecerte las mejores herramientas para la salud y el bienestar. El ejercicio físico siempre ha sido para nosotros algo imprescindible, habitamos un cuerpo que tiene estructuras y sistemas que necesitamos mantener en las mejores condiciones. Es vital que nos concienciemos que debe estar presente en nuestro día a día para sentirnos mejor en el presente y cultivar una calidad de vida para nuestro futuro.

Estamos probando este mes de enero con esta nueva clase y está siendo todo un éxito y nos encanta la actividad y su profe. Las clases son los lunes y miércoles de 18h30 a 19h45, las imparte Héctor, licenciado en educación física, experto en entrenamiento funcional, y con muchos años de experiencia. Sus clases son dinámicas, divertidas y variadas. Él es un profesor metódico, muy didáctico y que te hará disfrutar trabajando tu cuerpo y enseñándote cómo cuidarlo.

En estas sesiones hay que llevar zapatillas pero que NO vengan de la calle, coge tu segundo par de zapatillas o esas que ya no usas y le das un lavado en la lavadora o desinfectas y limpias bien las suelas y listo. Agua, una toalla y tu esterilla para la parte final. Y es que, después del esfuerzo, estirar y relajarse es la mejor recompensa,

Para asistir a estas sesiones puedes reservar de dos maneras:

1. Usando los bonos de MiYOGA y reservando tu plaza como siempre a través de nuestra web/app (pero sólo disponemos de 5 plazas por sesión)

2. Contactando con Héctor para abonar 1 clase suelta o apuntarte en plaza fija 1 o 2 días (escríbenos y te pasamos su número de teléfono).

3. Si eres alumnx de plaza fija de yoga y quieres añadir 1 o 2 días de funcional, tenemos una oferta.

1 clase, 12€ (en enero 8€)

1 día a la semana, 40€

2 días a la semana 60€

Yoga Plaza Fija + Funcional (consultar)

MiYOGA

Educación Física & Yoga

C/Del Olvido 32, local D

NOVEDADES 2024

Está apunto de comenzar un nuevo año, un nuevo ciclo que nos impulsa a poner energía en esos proyectos, metas y objetivos que tenemos en mente pero que, a medida que pasa el tiempo, vamos posponiendo nuevamente...

Queremos que este año tengas muy presente, cada día, esa meta y que trabajando en ella disfrutes del proceso para que esa energía de la ilusión se mantenga viva y alimente la disciplina y la constancia, tan necesarias en la consecución de aquello que buscamos.

En MiYOGA somos muy conscientes de que el ejercicio físico y el yoga son mucho más que herramientas para disfrutar del tiempo de ocio, ambas son pura medicina, y no lo decimos nosotros, sino que la OMS reconoció hace un par de años que son nuestro MEDICAMENTO principal para la salud, el bienestar y nuestra esperanza de vida.

Lamentablemente las dosis que tomamos no son suficientes en un mundo que va a un ritmo frenético y con unos niveles de exigencia que nos alejan cada vez más de nuestra salud y de nuestro interior, pues cuando paramos no nos encontramos, no nos reconocemos, no nos sentimos bien...

Cambiar eso está en tu mano, dedica cada día un poco de tu tiempo para moverte, fortalecer, respirar a modo de dosis de mantenimiento imprescindibles en tu agenda (puedes parar en tu trabajo 5 minutos 2-3 veces al día para estirate, movilizar articulaciones, respirar, o darte un pequeño paseo, siempre hay opciones incluso en una apretada agenda). y, escoge un mínimo de 3 días para ejercitarte más tiempo y con un trabajo y unas sesiones que tengas objetivos que concidan con los tuyos y te acerquen a esa metas.

Por ese motivo este año arranca con más propuestas para tí, para que te des cuenta de lo mucho que te aportará invertir en tu salud y que es el mejor regalo que podemos hacernos.

Cada mes disfrutarás de clases presenciales de lunes a viernes, una clase extra un sábado al mes, una meditación presencial (un viernes al mes), 4 sesiones online en directo al mes para trabajar desde casa o desde tu lugar de trabajo (una de ellas siempre será meditación & pranayama), y además incorporamos dos nuevas actividades presenciales, que podrás disfrutar a precio especial en enero, funcional & relax (los lunes y miércoles a las 18h30, a partir del 17 de enero y donde dispondrás de 5 plazas para usar los bonos de MiYoga, el resto de plaas se dan contactando directamente con la profesora) y suelo pélvico & respiración (con una clase de muestra el viernes 19 de enero de 17h00 a 18h30 dirigido por unas profesionales en reahabilitación de esta musculatura tan importante).

Las clases en MiYOGA son una fusión de yoga y ejercicio físico, pues son dos grandes herramientas que combinadas generan un mayor efecto en nuestra salud. Por eso apostamos también por el trabajo funciónal combinado con pilates, yoga, estiramientos y relajación y sesiones específicas donde dar protagonismo a un conjunto de músculos que necesitan refuerzo y trabajo como el core, el suelo pélvivo y nuestra respiración. A postamos por la variedad porque cada persona es diferente, y por la diversión y el disfrute porque eso nos motiva y genera bienestar.

A partir del 1 de enero nueva tarifa de precios:

Cuota soci@ 40€/año (hasta el 31 de diciembre)

1 clase suelta, 12€ (30 días de validez)

1 clase online, 6€ (30 días de validez)

4 clases, 40€ (30 días de validez)

8 clases, 60€ (35 días de validez)- Plazas fijas clases online gratuitas y la meditación presencial de enero.

12 clases, 75€ (validez 35 días)

Bono 10 clases trimestral, 95€ (validez 3 meses)

8 clases Yoga+ 4 Funcional, 80€ (sólo plazas fijas)

8 clases yoga+ 8 Funcional, 95€ (sólo plazas fijas)

¡¡¡FELIZ AÑO 2024 DONDE TU SALUD Y BIENESTAR OCUPE UN LUGAR PRIORITARIO EN TU DÍA A DÍA, HAZ DEL EJERCICIO FÍSICO UN ESTILO DE VIDA!!!

YOGA+PILATES+ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Este sábado 29 de abril de 10h00 a 11h15 tenemos una clase extra dirigida por Olga. Fusionará sus 3 formaciones y pasiones en una clase para que salgas con el cuerpo trabajado, con la sensación de haber soltado toda la tensión acumulada de la semana, con fortaleza interior y mente en calma para un fin de semana largo , ya que el lunes 1 es festivo.

O´Ka es el nombre de esta clase fusión de estas 3 disciplinas enfocadas en la conciencia corporal, en la observación y los cuidados y fortalecimiento de cuerpo y mente. Buscamos ofrecerte todo lo que sirva para que encuentres tu equilibrio físico, mental y emocional pero sobre todo que te vayas con ganas de más, con esa sensación de "cómo he trabajado pero qué bien me ha sentado, me alegro de haber venido".

Para asistir, si eres alumnx sólo has de hacer tu reserva usando tu bono, si no tienes bono de clases puedes comprar una sesión suelta (10€) y luego hacer la reserva de la clase (es imprescindible aparecer en el listado para poder acceder a la sala).

Entra en nuestra web:

www.miyogatenerife.com