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  • Foto del escritor: MiYOGA
    MiYOGA
  • 18 mar 2024
  • 3 Min. de lectura

El prĂłximo viernes 22 de MARZO tenemos un mini taller de IniciaciĂłn para dar a conocer una nociones bĂĄsicas de lo que sustenta esta disciplina milenaria y trabajar sobre una secuencia de posturas sencillas y que suelen estar presentes en muchas de nuestras clases o sirven de base para construir otras.


El objetivo es trabajar con tiempo para entender. Estå pensado para quienes se quieren iniciar al yoga o empezar en nuestra escuela pero, también para quien lleva tiempo y le apetece venir a refrescar conocimientos y resolver dudas.


Si llevas tiempo viniendo a clase de bienestar o yoga suave y quieres probar también en multinivel, esta es una buena oportunidad. Haremos una sesión sencilla pero completa.


Hora:17h00 a 18h45

llevar: toalla (si eres alumno todo tu material)

Precio: 20€/alumnxs 15€/socias 12€

Último día para inscribirse: Jueves 21

Plazas limitadas: sĂłlo 6 personas


Aprovechamos para recordarte nuestras diferentes propuestas para que las tengas en cuenta a la hora de realizar tus reservas:


BIENESTAR: todos los lunes a las 09h30 y martes y jueves a las 20h15

Sesiones enfocadas a la movilidad, a la correcciĂłn postural, al trabajo de la espalda, cuello o aquellas lesiones mĂĄs comunes o zonas de las que se resiente la mayorĂ­a. Es una clase suave en cuando al ritmo pero el trabajo es profundo. La idea es que salgas mejor de lo que entraste, sobre todo tras largas jornadas de trabajo o estudio. Son sesiones variadas, para todos los niveles, apta para embarazadas.


SUAVE & MEDITACIÓN: todos los martes a las 16h45. Una clase enfocada en secuencias y asanas sencillas, , posturas restaurativas, estiramientos que liberen y donde la meditación está presente para que trabajes tu lado más yin. Perfecta para quienes buscan una práctica tranquila, reconfortante y que sirva de complemento a otras más exigentes. Son sesiones variadas, para todos los niveles, apta para embarazadas.


MULTINIVEL: miércoles y viernes a las 09h30, martes a las 18h30 y jueves a las 16h45. Clase dinåmica para todos los niveles donde, si hay una parte mås compleja se dan opciones para que cada persona pueda adaptar su pråctica. Son clases variadas pero donde hay secuencias que se repiten o estån siempre presentes como los saludos al sol y donde en cada sesión nos enfocamos mås en un tipo de trabajo o asanas para dar protagonismo a un objetivo concreto. Son sesiones estructuradas, apta para todos los niveles, sería un nivel iniciación-intermedio, por eso, recomendamos empezar primero por bienestar o suave o hacer el taller, sobre todo como primera clase. Embarazadas o personas con alguna lesión o patología consultar.


VITALIDAD: jueves 18h30, miércoles y viernes 06h30am, es nuestra propuesta mås exigente y avanzada, tanto a nivel técnico como de dificultad y exigencia. Para acudir a estas clases recomendamos llevar tiempo practicando y conocer bien los saludos al sol entre otras secuencias y tener unas bases sobre las posturas que no se explican desde cero. Sesiones enfocadas a un tipo de trabajo mås técnico y profundo, no recomendada para principiantes. Embarazadas y personas con alguna lesión, si han practicado yoga consultar.


MEDITACIÓN: sesiones donde trabajamos la parte mĂĄs profunda, energĂ©tica y espiritual del yoga, cultivamos el silencio y practicamos tĂ©cnicas de atenciĂłn, concentraciĂłn, mantras, mudras, filosofĂ­a. Apta para todos. Personas con ansiedad consultar.


ONLINE: suelen ser los lunes y vamos variando la hora para que todo el mundo pueda asistir a alguna, sesiones multinivel donde cada mes tienes la programaciĂłn para que puedas escoger la clase que te apetezca o, si eres plaza fija poder conectarte gratuitamente.


Algo a destacar de nuestra escuela es que no sólo harås yoga, sino que fusionamos e introducimos en las sesiones técnicas y trabajos que complementan y enriquecen lo que hacemos, pilates, entrenamiento de fuerza, suelo pélvico, trabajo localizado, etc.... muchos años nos avalan apostando por un yoga que abre su mente pero que tiene un mismo corazón.


Recuerda que tenemos, ademĂĄs de yoga, las clases de entrenamiento funcional (sĂłlo 5 plazas para bonos y 10 plazas para reservar directamente con HĂ©ctor) apta para todos, los lunes y miĂ©rcoles a las 18h30. En estas sesiones se propone un circuito y tĂș decides el ritmo y las cargas. AdemĂĄs el profe, HĂ©ctor, hace valoraciones fĂ­sicas y funcionales. Una clase perfecta para ponerse en forma, mejorar tu rendimiento fĂ­sico y capacidades, sentirte fuerte por dentro y bien con unx mismx. Si tienes una lesiĂłn tambiĂ©n adaptarĂĄ tu practica para poder mejorar.


ÂżTE VIENES A TRABAJAR LAS BASES Y CONOCER NUESTRO ESTILO?

Viernes 22, 17h00 a 18h45

Reservas hasta el jueves o hasta completar plazas (sĂłlo 6)



 
 
 
  • Foto del escritor: MiYOGA
    MiYOGA
  • 15 feb 2024
  • 2 Min. de lectura

MiYOGA cumplió 6 años en enero, no nos habíamos olvidado pero nuestra agenda de cursos y proyectos ha hecho que este año lo celebremos en marzo.


Son muchas las personas que han pasado por nuestra sala, que se han unido a este proyecto, que estaban de paso, que nos han acompañado un tramo del camino, que se han marchado y han vuelto, y quienes desde el primer día nos escogieron como herramienta de auto conocimiento, desarrollo persona, salud y bienestar. Objetivos de prioritarios de este proyecto, que como todas las personas que lo formamos, se va transformando.


El camino del autónomo no es fåcil, hemos visto como a lo largo de estos años se han ido cerrando proyectos de escuelas amigas, por eso reinventarse, tomar decisiones y tratar de adaptarse, a los ritmos cambiantes de las personas y de la sociedad, es algo que tenemos presente. Sabemos que algunas decisiones no han sido del gusto de todos pero siempre las hemos tomado pensando en mantener un proyecto vivo, que fluye al ritmo de la vida...


Queremos agradecer tu paciencia, confianza y cariño que son el motor de esta escuela, y también, tu compromiso con tu salud. MiYOGA siempre fue un proyecto basado en el movimiento, el yoga y el ejercicio físico como pilares. Y, cada vez se acerca mås y mås a esa fórmula donde varias disciplinas conviven para nutrirse y ofrecer un mayor y mejor servicio.


Por eso este año queremos hacer una celebración donde esto también esté presente y donde podamos sorprenderte y vivir una mañana especial,


El sĂĄbado 2 de marzo tendremos 2 actividades:


De 09h30 a 10h30 Zumba (hay que traer zapatillas deportivas con las suelas limpias)

Jennifer, instructora certificada de esta disciplina, nos harĂĄ bailar al ritmo de la mĂșsica mientras aprendes una coreografĂ­a.


De 11h15 a 12h30 Yin & Masaje Facial

Ágata, especializada en yoga y masaje ayurvĂ©dico, nos guiarĂĄ en una prĂĄctica yin y un auto masaje donde ademĂĄs de relajar los mĂșsculos faciales, trabajarĂĄ los puntos "marma", puntos vitales escondidos.


Es un evento gratuito y exclusivo para alumnxs en activo de las clases de MiYOGA. Puedes anotarte a una de las actividades por la que tengas mås preferencia y, si quieres asistir a las dos, nos avisas para que, en caso de que haya plazas disponibles, vengas a ambas. Queremos que todxs tengan opción de celebrar con nosotros este cumpleaños.


Para anotarte contacta con Eva que es quien coordina el evento. HabrĂĄ sorpresas pero no vamos a desvelarte todo ahora.


ÂĄÂĄÂĄÂĄÂĄTe esperamos el 2 de marzo!!!!!








 
 
 
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    MiYOGA
  • 28 ene 2024
  • 2 Min. de lectura

ÂżSabes lo que es el entrenamiento funcional?


El ejercicio fĂ­sico forma parte de la vida de todas las personas y es imprescindible para el mantenimiento de la salud, tanto es asĂ­ que la OMS lo ha nombrado como "la mejor medicina", La gran ventaja del entrenamiento funcional es que puede ser realizado por todas las personas, y a diferentes intensidades. La manera de trabajar es a travĂ©s de un circuito de ejercicios variados don tĂș decides el ritmo y la intensidad en funciĂłn de tus capacidades y respetando siempre tu cuerpo.


ÂżConoces los objetivos y beneficios?


Como su nombre dice, entrenamiento funcional busca el correcto funcionamiento de todos los mĂșsculos y articulaciones del cuerpo. Los ejercicios que se realizan en esta prĂĄctica buscan preparar al cuerpo para realizar todas las actividades del dĂ­a a dĂ­a. Ese es precisamente su objetivo, buscar una mejora general de la funciĂłn motriz del cuerpo, en lugar de buscar un entrenamiento para un grupo muscular concreto o deporte en especĂ­fico. Entre sus beneficios estĂĄn:


  • Mejora del equilibrio y estabilidad corporal.

  • Mejora en el sistema cardiovascular (aumenta la capacidad aerĂłbica, incrementa el gasto calĂłrico y el VO2mĂĄx).

  • Aumenta la fuerza y resistencia muscular.

  • Previene lesiones

  • Mejora la movilidad articular y flexibilidad dinĂĄmica.

  • Mejora la postura corporal.


MiYOGA es un espacio que se creĂł con la intenciĂłn de ofrecerte las mejores herramientas para la salud y el bienestar. El ejercicio fĂ­sico siempre ha sido para nosotros algo imprescindible, habitamos un cuerpo que tiene estructuras y sistemas que necesitamos mantener en las mejores condiciones. Es vital que nos concienciemos que debe estar presente en nuestro dĂ­a a dĂ­a para sentirnos mejor en el presente y cultivar una calidad de vida para nuestro futuro.


Estamos probando este mes de enero con esta nueva clase y estĂĄ siendo todo un Ă©xito y nos encanta la actividad y su profe. Las clases son los lunes y miĂ©rcoles de 18h30 a 19h45, las imparte HĂ©ctor, licenciado en educaciĂłn fĂ­sica, experto en entrenamiento funcional, y con muchos años de experiencia. Sus clases son dinĂĄmicas, divertidas y variadas. Él es un profesor metĂłdico, muy didĂĄctico y que te harĂĄ disfrutar trabajando tu cuerpo y enseñåndote cĂłmo cuidarlo.


En estas sesiones hay que llevar zapatillas pero que NO vengan de la calle, coge tu segundo par de zapatillas o esas que ya no usas y le das un lavado en la lavadora o desinfectas y limpias bien las suelas y listo. Agua, una toalla y tu esterilla para la parte final. Y es que, después del esfuerzo, estirar y relajarse es la mejor recompensa,


Para asistir a estas sesiones puedes reservar de dos maneras:


  1. Usando los bonos de MiYOGA y reservando tu plaza como siempre a través de nuestra web/app (pero sólo disponemos de 5 plazas por sesión)

  2. Contactando con HĂ©ctor para abonar 1 clase suelta o apuntarte en plaza fija 1 o 2 dĂ­as (escrĂ­benos y te pasamos su nĂșmero de telĂ©fono).

  3. Si eres alumnx de plaza fija de yoga y quieres añadir 1 o 2 días de funcional, tenemos una oferta.

1 clase, 12€ (en enero 8€)

1 día a la semana, 40€

2 días a la semana 60€

Yoga Plaza Fija + Funcional (consultar)




MiYOGA

EducaciĂłn FĂ­sica & Yoga

C/Del Olvido 32, local D


 
 
 
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