Comenzamos esta clase movilizando y estirando un poco el cuerpo para después hacer unos ejercicios que ayudan a la estabilidad del cuello, la cintura escapular y brazos, abdomen... que son necesarios para darle a sirsasana una base firme y estable. Si haces el ejercicio de pared que propongo, grábate y mándame el vídeo.

Sesión de 45 minutos para trabajar la fuerza interior a través de una práctica dinámica pero controlada. Reforzamos brazos, piernas, espalda y abdomen.

Una sesión donde la postura Parsvakonasana nos ayudará a liberar los costados y la espalda. Es perfecta para equilibrar pequeñas escoliosis posturales. Además de cultivar la energía y aspectos de Durga.