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Descripciones de las clases

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En todas nuestras clases, de Bienestar, Multinivel y Vitalidad, practicarás técnicas para la atención, meditación,
relajación que te permitirán conectar con esa parte que tienes olvidada o a la que dedicas menos tiempo y que es tan necesaria para tu bienestar.

 

Queremos darte ese espacio para ser consciente de cómo te sientes y cultivar un estado de ecuanimidad que te permita descubrirte, sentirte, gestionar mejor tu estrés, parar el "disco rayado" o al menos aprender a observarlo desde otro lugar durante un tiempo.

 

Aprenderás las alineaciones corporales más sanas y respetuosas para tu cuerpo, corrección postural, movilizaciones articulares, también ejercicios de fortalecimiento, estiramientos y descarga de tus
músculos y zonas habituales de tensión.

 

Realizarás ejercicios de respiración y técnicas
Pranayama que, junto con los mudras (gestos) y mantras (para concentrar la mente) te ayudarán también a equilibrar, calmar, silenciar y elevar tus niveles de energía.

 

Te ofrecemos un trabajo integral y multicomponente, no sólo para tu cuerposino también para tu mente, para que salgas de clase con esa sensación tan maravillosa de ligereza, pero, a la vez, recargados para empezar, continuar o acabar nuestro día. En nuestra escuela, multidisciplinar, encontrarás una fusión de todo lo que conocemos, de lo que seguimos aprendiendo, y que compartimos porque creemos que son las mejores herramientas para una vida más saludable:
Educación Física, Yoga, Entrenamiento Funcional, Pilates, Mudras, Mantras, Filosofía, Meditación, Sonidos...

todo se sucede y todo tiene lugar en nuestras sesiones

Tradición y ciencia se unen, se complementan, se encuentran y se nutren.

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Taller Iniciación

Una sesión especial de 2´5 horas, que tenemos casi todos los meses, con la intención de dar a conocer a nivel teórico y práctico, esta disciplina, nuestro enfoque y nuestras bases. Con esta sesión queremos que aprendas, repases o adaptes una práctica sencilla, pero completa, para ti, con la que poder seguir trabajando en tu día a día y que te permita conocer nuestra manera de acercarte el yoga, sus principios y todo lo que consideramos importante para tu salud y bienestar.  Apta para toda persona que no tenga una lesión o patología severa Si tienes dudas consúltanos. Apta para embarazadas (con aprobación médica). 

 

Próximas fechas (viernes 4 de octubre de 17h00 a 19h30). 

Bienestar

Si sientes el cuerpo “oxidado”, tienes jornadas laborales intensas, sufres de ansiedad, estrés, insomnio, dolor de
espalda, si te cuesta relajarte, si necesitas movilizar y tonificar tu cuerpo, estirar y descargar tus músculos, respirar
de forma eficaz, tener ese espacio para conectar contigo y para dedicarte plenamente...
Si además tienes alguna lesión o alguna zona que de la que te resientas de manera frecuente este es nuestro
estilo más completo para ti.
Una clase reparadora en la que a través del ejercicio físico, diferentes técnicas y herramientas, secuencias
concretas, estilos yoga como Hatha o Yin te sentirás física y mentalmente mucho mejor.
Incluye pequeñas dosis de Vitalidad. Perfecta como complemento de otra actividad.

Apta para todos los niveles y embarazadas (con aprobación médica).
“El yoga nos trae al momento presente, el único lugar donde la vida existe” (Ellen Brenneman)

Vitalidad

Son nuestras sesiones dirigidas a quienes ya conocen la práctica de yoga, llevan tiempo practicando y desean seguir profundizando en todos los aspectos de esta disciplina. Una práctica más exigente a nivel técnico, donde nos descargamos y recargamos a través del fortalecimiento, la resistencia, el movimiento, la flexibilidad y el aprendizaje más avanzado de la alineación sana del cuerpo.
Perfecta para quienes desean una práctica más energética y fluida, y para quienes buscan un mayor trabajo del cuerpo, así como profundizar en las técnicas y en la esencia del Yoga.
Este estilo incluye técnicas de ejercicio físico que nos hagan seguir mejorando, trabajamos estilos de yoga como vinyasa, ashtanga, power, kundalini... Incluye dosis de Bienestar y Meditación.
Recomendada para personas que practican o han practicado yoga o hacen con mucha regularidad ejercicio físico.
No apta para principiantes, ni embarazadas no practicantes, ni personas con lesiones limitantes.
“El yoga es como la música, el ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma” (B.K.S Iyengar)

Multinivel

Es nuestra sesión más versátil. Apta para quienes llevan poco tiempo y les gusta una práctica más dinámica y
física y, también para quienes llevan tiempo practicando y buscan una sesión más sencilla pero también enérgica. En las partes más técnicas se ofrecen diversas opciones para que trabajes a tu ritmo y con plena consciencia de que lo importante no está en hacer lo más complejo, sino en que salgas con la sensación de renovación y eso sólo se consigue escuchando el cuerpo y tus necesidades. 
Incluye dosis de Bienestar, Vitalidad, Meditación y Ejercicio Físico. Además, en Multinivel-Pilates, trabajarás en suelo, en pared, con diferentes elementos para aumentar la conciencia corporal, la fuerza y el control. En Multinivel-Gap el trabajo se centrará en fortalecer glúteos, abdomen y piernas, además de trabajar la respiración. Una opción completa para progresar y trabajar a tu ritmo. Apta para toda persona sin lesiones limitantes, que ya conozca la práctica de yoga, haya realizado nuestra sesión especial de Iniciación o practique alguna actividad física con regularidad. Apta para embarazadas (excepto multi-pilates u multi-gap) que practicaban yoga o ejercicio físico regular antes del embarazo (con aprobación médica).

“Si puedes respirar, puedes hacer yoga” (T. Krishnamacharya)

Suave & Meditación

Sesiones variadas, para quien busca una práctica tranquila, suave, sin mucha exigencia, pero donde despertar el cuerpo, movilizar articulaciones, estirar, escucharte y atenderte sean el objetivo. Ejercicios que despierten y remuevan tu energía para que salgas con una sonrisa. Es una clase que agradecerás si tienes mucho estrés físico o mental, como complemento de otra actividad o tipo de clase que ofrecemos o simplemente porque necesitas una sesión más para dentro... más yin, más pausada pero donde también fortalecer es un objetivo. Combinada con la meditación será la mejor manera de hacerte un regalo que te permitan darte cuenta de donde está tu atención, tu energía y donde te gustaría que estuviese. Si tienes alguna lesión o zona de la que te resientas este ritmo nos permitirá adaptar la práctica para que salgas mejor de lo que entraste. Apta para toda persona (sin lesiones limitantes). Si tienes una lesión y dudas, consúltanos. Apta para embarazadas (con aprobación médica)

"Podrás recorrer el mundo, pero tendrás que regresar a ti” (Krishnamurti)

Meditación

A través de estas sesiones aprenderás diversas técnicas de atención, concentración y relajación. Siempre decimos
que nadie te puede enseñar a meditar y que con estas sesiones buscamos sentarnos junt@s y aprender a
descubrirnos. En meditación damos un mayor espacio a esa parte del yoga más "espiritual", usamos mudras,
mantras y nos sentamos en silencio... Cada sesión pretende ser un viaje hacia tu interior...

Entre sus beneficios están reducir los niveles de estrés, aprender a ser más consciente de las sensaciones y
emociones, de cómo digerimos los que nos sucede, de cómo reaccionamos, del ritmo que llevamos, aumenta la
concentración en tu día a día, positividad emocional y calma interior... Meditar nos da la oportunidad de elegir, de
ser, de descubrirnos... Apta para toda persona que desee adentrase en sí misma y conocerse desde la profundidad, pero, atravesando la superficie.
"Cuando uno se busca a sí mismo adecuadamente, lo que acaba encontrando es el mundo" (Pablo d ìOrs)

Yoga TV Live

Clases Online en directo para que puedas practicar desde cualquier rincón. Son sesiones de 1 hora y enfocadas a un trabajo específico y variado.

 

Cada mes podrás ver en nuestro calendario de clases los días y horas de las sesiones, podrás apuntarte a las que te vengan bien y apetezcan.

 

Siempre decimos que podemos practicar yoga en cualquier momento y lugar, Yoga TV Live te ofrece otra manera de practicar, de complementar tus sesiones presenciales, de cultivar la constancia, la disciplina, de asistir a nuestras clases si estás fuera de la isla y de disfrutar de cuidarte. La práctica de yoga es todo lo que sucede dentro de tu esterilla, dentro de ti, no importa el lugar (E.M.F)

+65

Está más que demostrado, científicamente, que el ejercicio físico nos aporta salud, nos ayuda a equilibrar
nuestro cuerpo y a mejorar nuestro estado de bienestar. A medida que pasan los años se hace más
importante el moverse, necesitamos mantener nuestro “hogar” en las mejores condiciones posibles para
poder realizar nuestras actividades diarias. Estas sesiones son de yoga, ejercicio físico, respiración y
meditaciones adaptadas a esta etapa de la vida. Los beneficios de mantenerse activas a esta edad son una
mejora de la presión arterial, control del peso, de los procesos cognitivos y del aprendizaje, fortalece huesos
y músculos, aporta una mayor confianza, disminuye la depresión y la ansiedad, ayuda a relacionarse, etc.
Ofrecemos una actividad física multicomponente donde trabajamos la fuerza, la movilidad articular, la actividad aeróbica y ofrecemos sesiones, adaptadas, que ayuden a mejorar la calidad de vida.
Apta para mayores de 65 (con aprobación médica). Apta para personas menores de 65 que estén en un
proceso de recuperación funcional o circunstancia que requiera este tipo de trabajo.  Para más información o para inscribirse en estos grupos, que son reducidos y con plaza fija, contactar.
“La edad no es una barrera, es un limitación que pones tú en tu mente” (J. Joyne-Kerse)

Funcional & Relax

Potencia tus habilidades motrices a través de estas sesiones de entrenamiento. Trabajarás ejercicios de empuje, de tracción, en diferentes planos corporales, mejorando tus capacidades físicas (fuerza, flexibilidad, velocidad, coordinación, equilibrio...). Sesiones variadas, en circuito, divertidas y donde se crea grupo para que saques lo mejor de ti. Trabajarás a tu ritmo y con las adaptaciones que necesites. Apta para todo el mundo. Apta para personas en recuperación funcional o con alguna lesión (no limitante). Apta para embarazadas que ya hicieran actividad física antes del embarazo (con aprobación médica). Disponemos sólo de 5 plazas para usar nuestros bonos, pero también puedes apuntarte como plaza fija (consúltanos). 

  • “El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental.” Carol Welch.

Multinivel-Gap

Sesiones enfocadas en fortalecer y trabajar tres grupos musculares: glúteos, abdomen y piernas. Además, en esta clase también trabajarás los músculos de la respiración y aprenderás a mejorar tu capacidad respiratoria. Sesiones variadas donde se trabaja con diferentes materiales y elementos para que puedas entender mejor las acciones y reforzar estos importantes músculos que ayudan a la salud y bienestar de las caderas, la estabilidad de la pelvis, la espalda, especialmente la zona lumbar y a las piernas (incluyendo el refuerzo de rodillas y tobillos) que nos sostienen diariamente. 

"El ejercicio es clave para la salud física y de la mente" (Nelson Mandela)

Multinivel-Pilates

Sesiones donde los diferentes ejercicios de fortalecimiento y consciencia corporal a través de las técnicas de pilates tienen mayor protagonismo. Serán clases variadas donde trabajarás en suelo, con pared, de pie y con diferentes elementos como pelotas, bandas elásticas, pesas. Tonificarás el cuerpo, mejorarás la postura, dolores de espalda, refuerzo del suelo pélvico y core, pero a través de más ejercicios de pilates. Verás que está muy conectado al yoga.  Además, también trabajarás técnicas de respiración y Pranayamas en estas sesiones. Aptas para toda persona (sin lesiones limitantes). Embarazadas consultar previamente. 

"La verdadera flexibilidad solo puede conseguirse cuando la musculatura está uniformemente desarrollada" (Joseph Pilates)

Yoga en la playa

Conoce nuestros planes de precios.

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