- MiYoga
- 5 feb 2018
- 1 Min. de lectura
SĂłlo para alumn@s de nuestro espacio (consulta los horarios)
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- MiYoga
- 31 ene 2018
- 1 Min. de lectura
Para que las personas que estån estudiando, preparando una oposición o en el desempleo puedan beneficiarse de la pråctica del yoga tenemos una oferta. También tenemos descuentos para mayores de 65 años (consulta el horario para este grupo).
AdemĂĄs, os recordamos que los nuev@s alumn@s el primer mes abonan el 50% de la cuota original, para que comenzar te resulte mĂĄs fĂĄcil!!
- Eva Medina (Fuentes: Libro Ashtanga Yoga de Petri
- 30 ene 2018
- 2 Min. de lectura
(En abril: lunes 16 Luna Nueva, lunes 30 Luna Llena)
Muchos son los alumnos que preguntan porquĂ© en luna llena y luna nueva hacemos una prĂĄctica mĂĄs pausada, mĂĄs introspectiva, meditativa, reparadora... Nosotros en luna llena y luna nueva, e incluso una vez al mes (si las clases no coinciden con estas fases lunares) hacemos una prĂĄctica "restaurativa y yin yoga" (aunque todas los son) mĂĄs pausada, donde nos mantenemos mĂĄs tiempo en las posturas (para poder llegar mĂĄs allĂĄ de los mĂșsculos, a los tendones y fascias, lo cual favorece la descarga y mejora la elasticidad notablemente), respirando, sintiendo el cuerpo para tratar de aflojarlo, son posturas placenteras en donde nos ayudamos del material de yoga para encontrar la comodidad y poder profundizar en el trabajo. Otros estilos de yoga no hacen prĂĄctica ese dĂa, incluso el centro cierra sus puertas. Son muchas las personas que sienten que en luna llena o nueva estĂĄn mĂĄs dispersos, mĂĄs irritables, mĂĄs alterados, con la mente "densa", etc... Te dejo aquĂ la explicaciĂłn de porquĂ© no practicar o realizar un tipo de prĂĄctica mĂĄs "lunar".
Las fases de la luna se determinan por su posición relativa con el sol. Siendo asà luna llena cuando esta se encuentra en oposición al sol y luna nueva cuando se encuentra en conjunción. El sol y la luna ejercen sobre la tierra una fuerza de atracción gravitacional. Sus posiciones relativas crean fenómenos energéticos comparables a la respiración.
La energĂa de la luna llena corresponde al pleno de la inhalaciĂłn donde la fuerza de prana (energĂa vital) es mayor. Este es una fuerza expansiva, ascendente, que nos hace sentir energĂ©ticos y emocionales pero no muy centrados. Los dĂas de luna creciente (en aumento) es un proceso prĂĄnico acumulador (acumulamos energĂa), un perĂodo ideal para la actividad y la consolidaciĂłn. La energĂa de la luna nueva corresponde al pleno de la exhalaciĂłn donde la fuerza de apana (energĂa de eliminaciĂłn) es mayor. Esta es una fuerza descendente y de contracciĂłn que nos hace sentir calmos y centrados, pero densos y con inclinaciĂłn al agotamiento fĂsico. Los dĂas de luna menguante (en disminuciĂłn) es un proceso apĂĄnico de eliminaciĂłn y reducciĂłn. El pleno de la luna nueva es un perĂodo ideal para nuevos emprendimientos y la renovaciĂłn.
Al igual que todas las cosas cuya naturaleza contiene grandes porcentajes de agua, como sucede con las mareas, los humanos (que somos agua cerca de un 70%) nos vemos influenciados en nuestra estructura fĂsica por las fases de la luna.
Los dĂas que preceden la luna llena y en luna llena causan un incremento de fluidos en el cuerpo, una marejada interna, y generalmente un aumento de energĂa. Como esto tiende a crear exceso de estimulaciĂłn, la prĂĄctica intensa no es recomendada. Los dĂas que preceden la luna nueva y luna nueva causan un decrecimiento en los fluidos del cuerpo, una disminuciĂłn de energĂa, mayor sequedad en las articulaciones y por ende mayor posibilidad de lesiĂłn.
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